Nagranie kursu: JAK POKONAĆ STRES? Zarządzanie stanami emocjonalnymi – skuteczne metody

JAK POKONAĆ STRES?

z serii: Zarządzanie stanami emocjonalnymi – skuteczne metody

• Stres – stan braku równowagi wewnętrznej zarówno psychicznej, jak i fizycznej.
• Stan długotrwale się utrzymujący doprowadza nas do utraty wiary we własne możliwości, poczucie wartości, odbierający nam skuteczność, zaprzepaszczający szanse, a w efekcie końcowym może doprowadzić do stanów depresyjnych z depresją kliniczną włącznie oraz innych chorób na które możemy zapadać.
• Ogólny syndrom adaptacyjny to jeden z procesów w którym zaczynamy funkcjonować pod wpływem stresu, proces doprowadzający do destrukcji naszego organizmu, a szczególnie jego trzeci etap a można temu odpowiednio wcześnie zapobiec.
• Stres można opanować i wykorzystać jego pozytywne aspekty – trzeba tylko zrozumieć dlaczego, po co i jak to zrobić.

Ten kurs jest dla osób, które:

• Czują, że stres doprowadza ich do przysłowiowego i dosłownego “szaleństwa”
• Nie chcą już dłużej stać za rogiem obawiając się wychylić czubek nosa bojąc się konsekwencji podejmowanych działań
• Mają już dosyć stania w kolejce po życie i chcą poczuć, że żyją
• Chcą poczuć spokój i wiarę w to, że mają potencjał na stawienia czoła wszelkim okolicznościom

Na kursie praktycznym:

• Dowiesz się czym  jest stres i jakie czynniki mogą go powodować?
• Poznasz i zrozumiesz czym jest ogólny proces adaptacyjny
• Poznasz grupy metod pozwalających Ci opanować stres

ale co najważniejsze

• poznasz konkretne metody i przećwiczysz je w zaciszu domowym podczas spotkania !!!

Spotkanie jest krótkim wprowadzeniem merytorycznym 30% spotkania (więcej w ebooku) i ćwiczeniami praktycznymi stanowiącymi 70% czasu.

Do nagrania dołączony jest ebook “JAK POKONAĆ STRES?”

Zapraszamy serdecznie,

Anna Nitkiewicz – Jankowska i Grzegorz Zięba