Nagranie webinaru: 3 SPOSOBY RADZENIA SOBIE Z EMOCJAMI

Czego nauczysz się na tym webinarze?

• Poznasz odpowiedzi na pytanie czym są emocje i czy są emocje wrodzone
• Dowiesz się jak kultura w jakiej żyjemy ogranicza wyrażanie naszych emocji
• Poznasz model emocji i stresu
• Dowiesz się jakie są funkcje emocji i nastroju
• Poznasz i zrozumiesz model działania stresu, a to pozwoli Ci lepiej radzić sobie w przeżywanych sytuacjach
• Poznasz schemat Syndromu Adaptacyjnego a to może Cię uchronić przed depresją
• Poznasz wydarzenie, które w naszym życiu znajdują się najwyżej na skali stresu i to będzie dla Ciebie podpowiedzią na co zwracać uwagę, każdego dnia
• Poznasz trzy sprawdzone sposoby radzenia sobie ze stresem
• Zwrócisz uwagę na istniejące pozytywne efekty stresu

Praktyczne zastosowanie wiedzy:

• Będziesz znał proste sposoby radzenia sobie ze stresem co wpłynie na jakość i komfort Twojego życia, na wzrost odczuwanego szczęścia, spokoju oraz skuteczności.

Najważniejsze zagadnienia jakie będą poruszane podczas webinaru:

• Czym są emocje?
• Czy są emocje wrodzone?
• Czy sposoby wyrażania emocji mają charakter uniwersalny?
• W jaki sposób kultura ogranicza wyrażanie emocji?
• Fizjologia emocji – stresu
• Funkcje nastroju i emocji
• Czym jest stres i stresory
• Ogólny syndrom adaptacyjny
• Skala stresu
• Sposoby radzenia sobie ze stresem

Pozdrawiamy serdecznie,
Anna Nitkiewicz-Jankowska i Grzegorz Zięba