RESET WEWNĘTRZNY 2.0
zaczynamy 13.10.2026

Prawdziwa zmiana nie potrzebuje instrukcji, lecz powrotu do wewnętrznej uczciwości.

Ten program powstał z myślą o kobietach, które przez lata świetnie „dawały sobie radę”, ale dziś czują, że koszt tego radzenia sobie stał się zbyt wysoki. To przestrzeń dla tych z Was, które funkcjonują w stanie przeciążenia funkcjonalnego – gdy na zewnątrz wszystko działa, ale w środku narasta napięcie, zmęczenie i poczucie oddalenia od samej siebie.

Reset Wewnętrzny 2.0 nie jest procesem naprawczym. Nie zakłada, że coś z Tobą jest „nie tak”. To półroczna podróż, która zamiast kolejnej mobilizacji, oferuje regulację. To zaproszenie do uporządkowania życia w taki sposób, aby przestało ono wymagać ciągłego wysiłku utrzymywania go w ryzach.

 

TRZY FILARY SKUTECZNOŚCI

Skuteczność procesu RESET WEWNĘTRZNY 2.0 opiera się na trzech filarach stabilizacji, które pozwalają utrzymać zmianę w realnym rytmie codzienności:

  • Filar Tempa: umiejętność rozpoznawania momentów, w których życie przyspiesza ponad Twoje możliwości regulacyjne.
  • Filar Relacji: zdolność odróżniania kontaktów, które dają oparcie, od tych, które uaktywniają stare, obciążające schematy.
  • Filar Decyzji: praktyka sprawdzania, czy Twój wybór wypływa z realnej potrzeby, czy z wewnętrznej lub zewnętrznej presji.
ZAPISZ SIĘ

Obszary z którymi pracujesz:

Twój proces poprowadzimy przez sześć kluczowych obszarów – etapów:

  1. Diagnoza „Mojego dziś” – uczciwe zobaczenie miejsca, w którym jesteś, bez oceniania i pośpiechu.
  2. Regulacja napięcia – zrozumienie, dlaczego „wiesz, a nie działasz” i jak emocjonalny plecak wpływa na Twoje decyzje.
  3. Redefinicja ról – sprawdzenie, które z Twoich życiowych ról Cię niosą, a które stały się jedynie ciężarem.
  4. Praca ze schematami – rozpoznanie automatycznych matryc reagowania, które trzymają Cię w miejscu.
  5. Wdrażanie bez przemocy – nauka życia w nowej normalności przy użyciu mikroregulacji, bez presji na spektakularne efekty.
  6. Integracja sensu i kierunku – odzyskanie kontaktu z tym, co w Twoim życiu wystarczające, realne i naprawdę Twoje.

To proces, który nie wymaga rewolucji, lecz uważności na mikroprzesunięcia. Nie obiecuje gotowych recept, ale uczy, jak słuchać sygnałów płynących z ciała i emocji, by każda Twoja decyzja stała się aktem higieny psychicznej, a nie reakcją na lęk.

Zapisz się

"

"Największa odwaga to bycie sobą w świecie, który chce, byś była kimś innym."

Brené Brown

Sześć głównych rzeczy, które nauczysz się podczas procesu:

  • Rzetelna autodiagnoza „Mojego dziś”: Nauczysz się uczciwie nazywać swój aktualny stan życia bez oceniania, umniejszania trudności czy uciekania w idealistyczne wyobrażenia o przyszłości.
  • Identyfikacja i zatrzymanie „wycieków energii”: Dowiesz się, jak rozpoznawać mikrostresory oraz nawyki (np. nadmierna dostępność, perfekcjonizm), które systematycznie wyczerpują Twoje zasoby.
  • Regulacja „emocjonalnego plecaka”: Poznasz mechanizm wpływu nieprzeżytych emocji na Twoje obecne decyzje i nauczysz się tworzyć bezpieczną przestrzeń na ich uznanie zamiast ich tłumienia.
  • Redefinicja ról życiowych: Nauczysz się odróżniać role, które Cię „niosą” i dają oparcie, od tych, które stały się jedynie wyczerpującym przymusem lub „płaszczem” chroniącym przed prawdą o sobie.
  • Praca z automatycznymi matrycami reagowania: Zidentyfikujesz swoje główne schematy (np. nadodpowiedzialność, nadkontrola) i nauczysz się przesuwać je z centrum dowodzenia na peryferie Twojego działania.
  • Wdrażanie zmiany bez przemocy (Metoda 1%): Opanujesz technikę mikroakcji i mikroregulacji, które pozwalają na trwałą zmianę bez uruchamiania reakcji obronnej Twojego układu nerwowego.

Korzyści uczestniczenia:

  • Regulacja zamiast mobilizacji: Nauczysz się porządkować życie tak, by nie wymagało ono ciągłego wysiłku „trzymania go w ryzach”.
  • Odzyskanie energii: Zidentyfikujesz i zatrzymasz „wycieki energii”, które powodują chroniczne zmęczenie, mimo braku obiektywnego kryzysu.
  • Wewnętrzna spójność: Przejdziesz od „obsługiwania życia” do realnej obecności w nim, odzyskując kontakt z tym, co realne i wystarczające.

Uczestnictwo w "RESET WEWNĘTRZNY 2.0" pomaga w...

Program został zaprojektowany tak, aby zapobiegać destrukcyjnym skutkom długotrwałego napięcia:

  • Uniknięcie przeciążenia funkcjonalnego: Stanu, w którym na zewnątrz wszystko działa, ale koszt utrzymania tego porządku prowadzi do psychicznego wyczerpania.
  • Zapobieganie wypaleniu i apatii: Praca z „emocjonalnym plecakiem” pozwala uwolnić stłumiony smutek i złość, zanim zamienią się one w chłód relacyjny lub somatyczne dolegliwości.
  • Koniec z paraliżem analitycznym: Wyjście poza schemat nieustannego interpretowania rzeczywistości na rzecz realnego działania.
  • Ochrona przed utratą tożsamości: Zapobieganie sytuacjom, w których pełnione role (matki, liderki, opiekunki) całkowicie przesłaniają to, kim jesteś naprawdę.

Praktyczne zastosowanie wiedzy:

  • Model RESET w codzienności: Nauczysz się sekwencji pięciu ruchów (Rozpoznanie, Emocjonalne uznanie, Selekcja, Eksplorowanie, Translacja), które porządkują każdą trudną sytuację.
  • Mikroregulacje: Dowiesz się, jak stosować drobne, powtarzalne korekty (np. zmiana tempa pracy, ograniczenie bodźców), które chronią Twój układ nerwowy skuteczniej niż radykalne zmiany.
  • Granice jako struktura: Zaczniesz budować granice, które nie są murami, lecz „mapą pogodową” pozwalającą przewidzieć, ile energii możesz dać danego dnia bez przekraczania siebie.
  • Plan np. 30 dni: Stworzysz strukturę, która ma Cię nieść, a nie kontrolować – dopasowaną do Twojego aktualnego stanu, a nie do idealnych wyobrażeń.

Dla kogo jest ten proces:

Program powstał z myślą o kobietach odpowiedzialnych, zaangażowanych i refleksyjnych, które długo potrafią „dawać radę” kosztem siebie. Zapraszamy Cię, jeśli rozpoznajesz się w jednym z trzech obszarów doświadczenia:

  • Osoba w kryzysie emocjonalnym: Czujesz, że napięcie stało się pierwszym planem Twojej codzienności, a zmęczenie nie mija po odpoczynku.
  • Osoba zamrożona emocjonalnie: Odnosisz sukcesy, realizujesz obowiązki, ale w środku czujesz pustkę, odłączenie i brak radości.
  • Osoba rozwijająca się (poszukiwaczka): Wiesz o sobie bardzo dużo, znasz swoje schematy, ale czujesz frustrację, że ta wiedza nie zmienia Twojego codziennego funkcjonowania.

RESET WEWNĘTRZNY 2.0

Najlepsza opcja
Najlepsza
7800 ZŁ
wartość 10250 zŁ
  • 12 spotkań mastermind - 36 godzin
  • 3 dniowy warsztat stacjonarny
  • 6 godzin pracy indywidualnej
  • nagrania wszystkich spotkań
  • 3 zeszyty drukowanych materiałów
  • książka "Reset Wewenętrzny 2.0"
  • "Roczny Dziennik Introspekcji"
Zapisz się

Autorzy kursów, ebooków,
procesów i szkoleń.

dr Anna Nitkiewicz

🍀 Jestem psycholożką, terapeutką, wykładowczynią, autorką artykułów naukowych, książek, ebooków, twórczynią podcastów, ale od tytułów zawsze bardziej interesował mnie człowiek i jego historia.
🍀 Od ponad dwudziestu lat pracuję z ludźmi, a własne doświadczenia nauczyły mnie, że czasem najważniejsza zmiana zaczyna się od odwagi, żeby naprawdę zobaczyć siebie.
🍀 W swojej pracy łączę psychologię, terapię, pracę z emocjami i świadomością, szukając tego, co pomaga człowiekowi odzyskać spokój i żyć bardziej w zgodzie ze sobą.
🍀 Sama wiele razy zaczynałam od nowa, dlatego wiem, że nawet po trudnych doświadczeniach można odnaleźć sens, radość i własną drogę.

🍀 Dziś mieszkam w Bieszczadach, gdzie cisza gór przypomina mi każdego dnia, że odpowiedzi, których tak długo szukamy na zewnątrz, czasem czekają znacznie bliżej.
I chyba właśnie temu poświęcam swoją pracę: pomaganiu ludziom usłyszeć siebie na nowo i znaleźć odwagę, by za tym głosem pójść.


Nauczyciel akademicki, autorka książek (Strategia marki osobistej…,) , współautorka (m.in. Roczny Dziennik Introspekcji, Technika Transformacji…), ponad 80 artykułów naukowych, rozdziałów w nomografii i podręczników akademickich, kilkudziesięciu ebooków.

rozwiń opis