Stacjonarny warsztat: Trening Antystresowy SYSTEM 4R – masterklas
„Największą bronią przeciwko stresowi jest nasza zdolność do wyboru jednej myśli zamiast drugiej." - W. James
Trening Antystresowy SYSTEM 4R – masterklas
Stres jest naturalną częścią ludzkiego doświadczenia, reakcją, która pierwotnie miała nas chronić. Dziś jednak, w świecie nieustannej stymulacji, presji i braku czasu na regenerację, ta sama reakcja stała się jednym z najczęstszych źródeł cierpienia. Wielu ludzi potrafi opowiedzieć o stresie, rozpoznać jego objawy, a mimo to nie potrafi go zatrzymać, jakby ciało i umysł mówiły różnymi językami.
„Trening Antystresowy. System 4R™” powstał po to, by te dwa światy połączyć. To proces, który prowadzi od rozumienia stresu, przez doświadczenie jego fizjologii, aż do umiejętności samoregulacji i wewnętrznego spokoju. Łączy współczesną wiedzę psychologiczną i neurobiologiczną z praktyką, która przywraca człowiekowi kontakt z własnym ciałem i emocjami.
Celem warsztatu jest nie tyle „zwalczenie stresu”, ile odbudowanie relacji z sobą samym: z ciałem, które wysyła sygnały; z emocjami, które domagają się uznania; i z umysłem, który może nauczyć się spokoju. To praktyka, która przywraca równowagę, nie przez walkę, lecz przez zrozumienie i świadomy oddech.
KORZYŚCI UCZESTNICTWA W WARSZTACIE:
- Zrozumiesz mechanizm stresu i nauczysz się rozpoznawać jego wczesne objawy.
- Odkryjesz, jak poprzez ciało i oddech można wpływać na emocje i myśli.
- Nauczysz się technik natychmiastowego obniżania napięcia.
- Doświadczysz różnicy między „myśleniem o spokoju” a realnym stanem równowagi.
- Poznasz narzędzia, które pozwalają w ciągu kilkudziesięciu sekund wrócić do wewnętrznego balansu – w pracy, w relacjach, w codzienności.
UCZESTNICTWO W WARSZTACIE MOŻE POMÓC W UNIKNIĘCIU WIELU TRUDNOŚCI I PROBLEMÓW, TAKICH JAK:
- chroniczne napięcie mięśniowe, bóle głowy, bezsenność, uczucie wyczerpania,
- przeciążenie emocjonalne prowadzące do wypalenia i drażliwości,
- trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji,
- utrata motywacji i poczucia sensu,
- zaburzenia relacji spowodowane reakcjami impulsywnymi w stresie,
- poczucie „odcięcia” od siebie i własnych emocji.
PRAKTYCZNE ZASTOSOWANIE WIEDZY POZNANEJ NA WARSZTACIE?
Techniki prezentowane podczas warsztatu są oparte na współczesnej psychologii emocji, neurobiologii stresu oraz pracy z ciałem. Na warsztacie nauczysz się:
- stosować mikro-pauzy i oddech świadomy w pracy i w relacjach,
- regulować napięcie przed wystąpieniem publicznym, rozmową lub trudną decyzją,
- odzyskiwać energię i koncentrację poprzez krótkie praktyki uważności,
- wprowadzać rytuały regeneracyjne – krótkie momenty powrotu do siebie w ciągu dnia.
Wiedza zdobyta na warsztacie ma charakter użytkowy, można ją stosować zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym, bez potrzeby specjalnych warunków czy długich praktyk.
DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT?
Warsztat jest przeznaczony dla osób, które:
- odczuwają napięcie, niepokój lub przeciążenie emocjonalne,
- mają trudność z regeneracją po stresujących sytuacjach,
- szukają praktycznych sposobów radzenia sobie z napięciem,
- pracują w zawodach pomocowych, edukacyjnych lub menedżerskich,
- pragną zwiększyć swoją odporność emocjonalną i poprawić jakość codziennego funkcjonowania,
-
chcą rozpocząć proces pracy nad sobą od prostych, a skutecznych technik regulacji.
PODCZAS WARSZTATÓW
POZNASZ:
- jak stres działa w ciele i jak ciało przekazuje jego sygnały,
- zależność między emocjami, myślami i napięciem fizjologicznym,
- sposoby odczytywania sygnałów przeciążenia, zanim zamienią się w objawy.
OPANUJESZ:
- techniki oddechowe, mikro-reset i podstawy pracy z układem nerwowym,
- elementy Techniki Uwalniania wg dr Davida R. Hawkinsa,
- metodę koherencji serca i wdzięczności, która wspiera równowagę emocjonalną.
PRZEKROCZYSZ:
- automatyczne reakcje stresowe i schematy „muszę / nie mogę / nie dam rady”,
- przekonanie, że spokój to luksus – zrozumiesz, że to kompetencja, której można się nauczyć,
- nawyk tłumienia emocji i odcinania się od ciała.
Czego się nauczysz i co zyskasz biorąc udział w warsztacie "Trening Antystresowy SYSTEM 4R - masterklas"
Program warsztatów
Poznaj prowadzących warsztat
Nauczyciel akademicki, przedsiębiorca, szkoleniowiec, terapeuta, mentor,
- dr nauk ekonomicznych,
- Psychologia – studia magisterskie w trakcie,
- Certyfikaty ukończonych kursów: Terapia poznawczo-behawioralna (MEN nr. 4284/2022), Interwencja kryzysowa (MEN /2022)
- Certyfikowany Kundalini Reiki Master Teacher Attunement
- Ponad 9 tys. godzin szkoleniowych w tym 40% związanych z emocjami, pewnością siebie, czynnikami wpływającymi na zachowania ludzkie
- 23 lata w branży szkoleniowej i współpracy z uczelniami wyższymi
- Autorka i współautorka licznych artykułów naukowych i książek, autorka „Strategia marki osobistej…”, współautorka “Techniki Transformacji…” szkoleniowych i w pracy indywidualnej
- Autorka i współautorka licznych książek i artykułów naukowych
- Autorka książek ” „Strategia marki osobistej…” (2016, 2019), Technika Transformacji. DNA Transformacji oraz ebooków
- Współtwórca Techniki Transformacji
- Współzałożyciel i Master Trener w Akademii Techniki Transformacji
Szkoleniowiec, terapeuta, mentor, przedsiębiorca.
- Master Time Line Therapy
- Certyfikowany Master Coach ABNLP
- Certyfikowany neurolingwista (Instytut NLP Andrzeja Batki)
- Studium terapii poznawczo-behawioralnej – w trakcie
- Certyfikowany Kundalini Reiki Master Teacher Attunement
- Certyfikaty ukończonych kursów: Terapia poznawczo-behawioralna (MEN nr. 4332/2022), Terapia Online w Pracy Psychologicznej (Europejski Instytut Psychologii i Psychoterapii)
- Współtwórca Techniki Transformacji
- Współzałożyciel i Master Trener w Akademii Technika Transformacji
- Autor audiobooków „Go Big”, „Iskry Inspiracji”
- Autor książki/audiobooka „(Nie) Motywacja”
- Współautor książki/audiobooka „Technika Transformacji – DNA Transformacji”
Co otrzymujesz biorąc udział w warsztacie?
3 dni pracy warsztatowej
Dodatkowe materiały edukacyjne
Zakwaterowanie i wyżywienie
Ale to nie wszystko! Decydując się dzisiaj otrzymasz dodatkowe bonusy!
CERTYFIKAT UCZESTNICTWA W WARSZTACIE
Wartość wliczając bonusy to 4250zł.
Jednak Tobie przyjdzie zainwestować jedynie 3570 zł
(oszczędzając co najmniej 680 zł)!
Nie czekaj na wzrost cen! Zainwestuj w rozwój dzisiaj.
Koniec promocji już kwrótce!
Inwestycja bez ryzyka
Jeżeli po 14 dniach od zakupu stwierdzisz, że to nie dla Ciebie, zwrócę Ci 100% inwestycji. Sprawdź regulamin
Bilet na warsztaty
4.250,00 zł
Najczęściej zadawane pytania
- Przygotuj sobie przestrzeń tak aby było Ci wygodnie
- Zaopatrz się w wodę do picia, przybory do pisania
- Wydrukuj przesłane materiały.