Nagrania webinarów

Dlaczego stres nie mija – i co trzeba zrobić, żeby to zmienić

Wiele osób żyje dziś w stanie ciągłego napięcia. Nie zawsze ostrego, nie zawsze spektakularnego, ale uporczywego. To stres, który nie znika mimo odpoczynku, urlopu czy prób „ogarnięcia się”. Funkcjonujemy, radzimy sobie, a jednak ciało wciąż pozostaje w gotowości.

Ten webinar powstał z myślą o osobach, które czują, że coś w ich sposobie radzenia sobie ze stresem nie działa tak, jak powinno, choć mają wiedzę, świadomość i dobre intencje.

Dlaczego stres nie znika

A co być powiedział/a, gdyby …

…okazało się, że to nie stres jest Twoim wrogiem, tylko sposób, w jaki próbujesz go „pokonać”?
Że Twoje ciało ma w sobie naturalny system regulacji, wystarczy go tylko w odpowiednim czasie uruchomić?
A stres, zamiast niszczyć, może stać się sygnałem, że pora zatrzymać się i wrócić do siebie?

ANATOMIA ODDECHU – 10 technik oddechowych

JAK ZMIENIŁOBY SIĘ TWOJE ŻYCIE, GDYBYŚ…

…potrafił zatrzymać się zanim stres przejmie stery?
…mógł w ciągu kilku minut uspokoić napięcie, odzyskać jasność w głowie i lekkość w ciele?
…zamiast walczyć z emocjami – nauczył się je przepuszczać przez ciało w rytmie oddechu?

Ten webinar to zaproszenie do powrotu do najprostszej, a jednocześnie najbardziej zapomnianej formy samoregulacji, świadomego oddechu.
Nie będziemy mówić o technikach z poziomu teorii, ale o realnych, fizjologicznych korzyściach, jakie daje świadome oddychanie, w codziennych sytuacjach: w pracy, w stresie, w relacjach, w bezsenności i w chwilach przeciążenia.

To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli czujesz, że żyjesz „na bezdechu”, w ciągłym napięciu, rozproszeniu lub zmęczeniu.
Dla tych, którzy nie szukają kolejnych metod, ale prostego powrotu do siebie.

Terapia czy rozwój osobisty?

Zatrzymaj się na chwilę.
Pomyśl o ostatnim razie, kiedy poczułaś, że coś w Tobie woła o zmianę. Może była to cisza po burzliwej relacji, może chroniczne zmęczenie, które trudno było uzasadnić, albo uczucie utknięcia, którego nie dało się zagłuszyć kolejnym kursem czy afirmacją.

To właśnie w takich momentach pojawia się pytanie, które staje się osią tego webinaru:
czy to, czego potrzebuję, to terapia czy rozwój osobisty?

5 RAN EMOCJONALNY wewnętrznego dziecka a dorosłe życie

Wiele naszych dorosłych problemów emocjonalnych nie wynika z „niezaradności” czy „braku dojrzałości”, ale z ran, które powstały w dzieciństwie – często w subtelny, niewidoczny sposób.

Doświadczenia odrzucenia, opuszczenia, nadmiernych wymagań, braku granic czy zawstydzania nie znikają wraz z dorastaniem.
Zamiast tego zapisują się w naszej psychice w postaci głębokich mechanizmów obronnych: perfekcjonizmu, wycofania, potrzeby kontroli, uległości czy dystansu emocjonalnego.

To właśnie te rany i mechanizmy – nieświadomie – kształtują nasze relacje, decyzje, reakcje i sposób, w jaki traktujemy samych siebie. Często latami odgrywamy te same scenariusze, nie wiedząc, że ich źródło tkwi w przeszłości.

Ten webinar pomoże Ci zrozumieć pięć kluczowych ran emocjonalnych wewnętrznego dziecka – i odkryć, w jaki sposób wpływają one na Twoje życie tu i teraz.
To pierwszy krok ku świadomemu rozpoznaniu swoich wzorców i rozpoczęciu procesu ich uzdrawiania – łagodnie, z uważnością i zrozumieniem.

Jak odbudować SIEBIE po relacji z NARCYZEM?

Narcyzm to pojęcie, które od lat wzbudza zainteresowanie psychologów, terapeutów oraz osób, które w swoim otoczeniu zauważają narcystyczne zachowania. Osobowość narcystyczna, określana jako narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD), obejmuje:

• Przesadne poczucie własnej wartości,
• Stałą potrzebę podziwu,
• Brak empatii wobec innych.

Relacje z osobami narcystycznymi są wyjątkowo trudne i mogą prowadzić do głębokich zranień emocjonalnych oraz trwałych zmian w psychice. Osoba narcystyczna, skoncentrowana na sobie, nie jest zdolna do empatycznego i zdrowego budowania więzi. Manipulacja, dewaluacja, brak empatii i kontrola to częste narzędzia, jakimi się posługuje, co w relacji powoduje nieustanne napięcie i poczucie zagrożenia u partnera.