Powrót do sklepu

Ebook: Intuicja a ciało

Intuicja a ciało

Czy zdarzyło Ci się kiedyś „mieć przeczucie”, które okazało się słuszne – mimo że nie potrafiłaś go logicznie uzasadnić? Czy Twoje ciało kiedyś zareagowało, zanim jeszcze zdążyłaś podjąć decyzję? Albo odwrotnie – czy był moment, w którym zignorowałaś cichy sygnał z wnętrza… i później tego żałowałaś?

W świecie nadmiaru bodźców, presji na racjonalność i oderwania od siebie – ciało staje się pierwszym i często jedynym prawdziwym kompasem. To ono wie, zanim Ty nazwiesz. Ono wyczuwa, zanim Ty zrozumiesz. Ciało nie argumentuje. Ale daje sygnały. Jeśli nauczysz się je rozpoznawać – odzyskasz dostęp do własnej intuicji.

Współczesna nauka – od neuronauki, przez teorię poliwagalną Stephena Porgesa, po badania nad interocepcją – coraz wyraźniej pokazuje, że intuicja nie jest zjawiskiem „magicznym”. Jest biologiczną, cielesną kompetencją, którą można rozwijać, pogłębiać i odbudowywać – zwłaszcza po doświadczeniach rozłączenia, traumy czy przewlekłego stresu.

Ten ebook to kompleksowe i praktyczne opracowanie tego, jak intuicja mieszka w ciele. I jak wrócić do tej relacji – delikatnie, uważnie, bez presji.

- +

25,00 zł

Pobierz fragment książki

"Niczego w życiu nie należy się bać, należy to tylko rozumieć" (Maria Curie-Skłodowska)

Intuicja a ciało

 

Czy zdarzyło Ci się kiedyś „mieć przeczucie”, które okazało się słuszne – mimo że nie potrafiłaś go logicznie uzasadnić? Czy Twoje ciało kiedyś zareagowało, zanim jeszcze zdążyłaś podjąć decyzję? Albo odwrotnie – czy był moment, w którym zignorowałaś cichy sygnał z wnętrza… i później tego żałowałaś?

W świecie nadmiaru bodźców, presji na racjonalność i oderwania od siebie – ciało staje się pierwszym i często jedynym prawdziwym kompasem. To ono wie, zanim Ty nazwiesz. Ono wyczuwa, zanim Ty zrozumiesz. Ciało nie argumentuje. Ale daje sygnały. Jeśli nauczysz się je rozpoznawać – odzyskasz dostęp do własnej intuicji.

Współczesna nauka – od neuronauki, przez teorię poliwagalną Stephena Porgesa, po badania nad interocepcją – coraz wyraźniej pokazuje, że intuicja nie jest zjawiskiem „magicznym”. Jest biologiczną, cielesną kompetencją, którą można rozwijać, pogłębiać i odbudowywać – zwłaszcza po doświadczeniach rozłączenia, traumy czy przewlekłego stresu.

Ten ebook to kompleksowe i praktyczne opracowanie tego, jak intuicja mieszka w ciele. I jak wrócić do tej relacji – delikatnie, uważnie, bez presji.

 

O czym jest ten ebook?

 

„Intuicja a ciało” to podręcznik wewnętrznego słuchania, który łączy wiedzę psychologiczną, neurobiologiczną i duchową z konkretnymi praktykami terapeutycznymi.

Dowiesz się z niego:

  • czym jest intuicja ucieleśniona i jak działa w Twoim układzie nerwowym,
  • jak rozpoznawać sygnały „tak” i „nie” płynące z ciała – zanim jeszcze pojawi się myśl,
  • dlaczego trauma i przewlekły stres mogą odcinać dostęp do głosu wewnętrznego – i jak go odzyskać,
  • jak pracować z mikrodoświadczeniami cielesnymi, by wzmacniać swoją zdolność wyczuwania,
  • jakie znaczenie mają takie zjawiska jak somatyczne markery, interocepcja, mikrobiom czy spójność serce–mózg,
  • jak wracać do siebie poprzez praktyki takie jak body scan, dziennik somatyczny czy ruch spontaniczny.

To ebook, który nie tylko daje zrozumienie, ale zaprasza do praktyki – łagodnej, głębokiej i ucieleśnionej.

Ten ebook jest idealny dla Ciebie, jeśli:

 

  • czujesz, że Twoje ciało często „wie” – ale Ty je ignorujesz
  • masz trudność z podejmowaniem decyzji, bo „za dużo analizujesz”,
  • bywasz „odcięta od siebie” – zwłaszcza w stresie, w relacjach, w pracy,
  • przeszłaś doświadczenia, które osłabiły Twoje zaufanie do intuicji lub ciała,
  • jesteś terapeutką, trenerką, nauczycielką lub osobą wspierającą innych i chcesz głębiej rozumieć somatyczne sygnały,
  • pragniesz żyć bardziej w zgodzie ze sobą – nie tylko intelektualnie, ale także fizycznie i emocjonalnie.
Po lekturze tego ebooka?
  • lepiej zrozumiesz siebie – swoje reakcje, sygnały ciała, emocje, przeczucia,
  • nauczysz się rozróżniać lęk od intuicji i ciało od głowy,
  • zaczniesz dostrzegać cielesne wskazówki w momentach wyboru,
  • odzyskasz kontakt z odczuwaniem – zwłaszcza, jeśli masz za sobą doświadczenia rozłączenia, stresu lub wypalenia,
  • poczujesz się bardziej obecna, osadzona i ugruntowana – także w sytuacjach wymagających,
  • poznasz terapeutyczne techniki i ćwiczenia, które możesz stosować codziennie – w zgodzie z własnym tempem.

To nie kolejna książka „rozwojowa” – to zaproszenie do siebie. W sposób bezpieczny, mądry i empatyczny.

Spis treści e-booka:

 

Wprowadzenie
– Intuicja ucieleśniona: wstęp do biologii głosu wewnętrznego

Rozdział 1: Ciało jako kompas prawdy
– Neurobiologia przeczucia: ciało migdałowate, somatyczne markery (A. Damasio)
– Teoria poliwagalna: ciało w reakcji na bezpieczeństwo (S. Porges)
– Interocepcja – nauka o czuciu wewnętrznym

Rozdział 2: Intuicja w układzie nerwowym
– Mikrobiom, nerw błędny i reakcje trzewne
– Spójność serca i mózgu – badania HeartMath Institute
– Reakcje „tak” i „nie” w ciele – jak odczytywać sygnały

Rozdział 3: Ciało w traumie – gdy głos wewnętrzny milknie
– Somatyczne przeszkody w dostępie do intuicji
– Trauma a rozłączenie z ciałem
– Powrót do ciała jako powrót do siebie

Rozdział 4: Praktyki rozpoznawania sygnałów cielesnych
– Body scan i dziennik somatyczny
– Ruch spontaniczny jako forma słuchania siebie
– Ucieleśniona medytacja intuicji

Zakończenie

E-book w formie pdf
Liczba stron – 47

 

Uzupełnieniem tego ebooka jest bezpłatny podcast

https://www.youtube.com/watch?v=L3mhv1WxZoQ&list=PL6dxrkdpVtHr2Fb4ftHFYrTGVe7OzWHm-&index=20

 

Miłej lektury

Ania Nitkiewicz-Jankowska &  Grzegorz Zięba

 

Pobierz fragment książki

Polecane produkty

Nagranie webinaru: SYSTEMY MYŚLENIA a zarządzanie własną skutecznością

Systemy myślenia – ich poznanie, zrozumienie, umiejętność stosowania pozwalają na:

  • zrozumienie skąd u Ciebie taki a nie inny sposób myślenia o pewnych sprawach,
  • poznanie jak myśli Twój rozmówca,
  • poznanie klucza do skutecznej komunikacji, pozbawionej manipulacji lecz opartej na wartościach i spójności,
  • zarządzanie własną skutecznością.

54,00 zł

- +
Nagranie webinaru: Jak rozbudować własny potencjał + Ebook

“Jak rozbudować własny potencjał”

  • Jak lepiej wykorzystać ten potencjał, który już posiadam?
  • Jak wyeliminować dotychczasowe bariery, które sprawiały, że nie wszystko było do tej pory „po mojej myśli”?
  • Co zrobić aby być wsparciem samemu dla siebie, widzieć rozwiązania, dostrzegać możliwości i wiedzieć, jak je najlepiej wykorzystać?
  • Jak sprawić aby spokój wewnętrzny, wiara we własne możliwości, skuteczność działania, zdrowie fizyczne i emocjonalne a to wszystko spięte klamrą poczucia szczęścia, było twoim życiem?

70,00 zł

- +
Nagranie webinaru: Poziomy świadomości dr. D.R. Hawkinsa + Ebook
Poziomy świadomości dr. D.R. Hawkinsa Świadomość własnej świadomości, to zmiana jakości życia, wzrost skuteczności, odczucie spokoju, wiara w siebie, zrozumienie własnych reakcji i emocji, skuteczna komunikacja i lepsze zrozumienie drugiego człowieka. Taką wiedzę można zastosować w życiu prywatnym, jak i zawodowym.   Polecamy Anna Nitkiewicz-Jankowska i Grzegorz Zięba

82,00 zł

- +
Ebook: KOLORY I ICH ZNACZNIE w życiu prywatnym i biznesie
Czy miałeś kiedyś wrażenie, że tak na prawdę nie masz zielonego pojęcia co potrafisz?

38,00 zł

- +

Masz pytania?