Powrót do sklepu

Ebook: ANATOMIA STRACHU. Emocja, uczucie, poziom świadomości, działanie

  • Czy zdarzyło Ci się kiedyś bardzo martwić?
  • Odczuwałeś/aś kiedyś przygnębienie, lęk, nie wiedząc dlaczego?
  • A może kiedyś zacząłeś/aś się bać czegoś, mając jednocześnie racjonalne przekonanie, że nic Ci nie grozi.
  • A sięgałeś/aś po używki by uciec od problemu?

16,00 zł

Pobierz fragment książki

"Niczego w życiu nie należy się bać, należy to tylko rozumieć" (Maria Curie-Skłodowska)

  • Czy zdarzyło Ci się kiedyś bardzo martwić?
  • Odczuwałeś/aś kiedyś przygnębienie, lęk, nie wiedząc dlaczego?
  • A może kiedyś zacząłeś/aś się bać czegoś, mając jednocześnie racjonalne przekonanie, że nic Ci nie grozi.
  • A sięgałeś/aś po używki by uciec od problemu?
  • Każdy z nas przynajmniej na jedno z tych pytań odpowiada tak, a to oznacza, że doświadczyliśmy zaburzenia psychicznego, emocjonalnego. Jak periodyki psychologiczne dowodzą 30% osób dorosłych doświadcza  zaburzeń lękowych a aż 80% ma styczność ze zdarzeniami traumatycznymi (które również pozostawiają ślad w psychice ludzkiej).

Oto kilka takich sytuacji i mechanizmów, których warto być świadomym:

  • jeśli dostrzegamy wszędzie wrogów, przeczuwamy teorie spiskowe, to zwróćmy uwagę na to, z czym taka postawa jest u nas związana, czym podyktowana, pamiętając, że często pierwsza odpowiedź, jaka nasunie się na myśl, nie jest tą prawdziwą,
  • zwróć uwagę, czy przypadkiem nie masz tendencji to tworzenia wizji przyszłości na podstawie własnych odczuć,
  • zdarza Ci się powiedzieć, pomyśleć: wiem co myślisz, wiem jak to się skończy, a nie mówiłem/am, wiedziałem/am, że tak będzie,
  • czy nie bywasz zbytnio ostrożny/a, a może dążysz zbyt gorliwie do perfekcji?
  • a może w relacjach jesteś zbyt zaborczy/a?
  • odczuwać można STRACH przed:
    • porażką – hamuje pewność siebie,
    • dezaprobatą – powoduje wycofanie, ostrożność lub wzrost adrenaliny,
    • utratą miłości – rozpala zazdrość, zaborczość lub nadopiekuńczość.
Chroniczny lęk, czyli taki, który wymyka się spod kontroli i znacząco zakłóca codzienne życie, może prowadzić do zahamowania naszego rozwoju, obniża jakość naszego życia. Pytanie czy warto poznać anatomię strachu, lęku, staje się zatem pytaniem retorycznym. Warto !

 

W e-booku znajdziesz następujące informacje:

 

  • Co robić, kiedy odczuwamy strach i lęk?
  • Po czym poznać, że mamy problem a nie tylko wypieramy niefortunne zdarzenia?
  • Kiedy poprosić o pomoc?
  • Czym się różni lęk od strachu?
  • Jak przekroczyć poziom świadomości, gdzie strach króluje.

 

Spis treści:

 

  • 01 rozdział – Wprowadzenie
  • 02 rozdział – Tajemnice lęku
    • Zaburzenia lękowe
    • Co się z Tobą dzieje, gdy odczuwasz lęk?
    • Trochę o funkcji mózgu
  • 03 rozdział – Strach jako poziom świadomości
    • Ogólna charakterystyka poziomu
    • Co czujemy na tym poziomie
    • Co się z nami dzieje
    • Efekt
    • Dualizm strachu
    • Strach w praktyce
    • Na co zwrócić uwagę
  • 04 rozdział – Praktyk rozwoju – Klinika Emocji
    • Technika 1. I co wtedy?
    • Technika 2. Poznaj strach źródłowy swojego lęku
    • Technika 3. Poznaj swoje objawy (cechy) lęku
    • Technika 4. Obejmowanie lęku

 

E-book w formie pdf
Liczba stron – 31

 

Uzupełnieniem e-booka jest nagranie webinaru  „ANATOMIA STRACHU. Emocja, uczucie, poziom świadomości, działanie”

 

Ania Nitkiewicz – Jankowska & Grzegorz Zięba

Pobierz fragment książki

Polecane produkty

Masz pytania?

Ania
+48 501 603 333
Grzegorz
+48 888 481 228
Produkty
Strony
Social Media
Facebook Instagram Instagram Instagram Youtube Youtube