Powrót do sklepu

Nagranie webinaru: SCHEMATY MYŚLOWE czyli jak ujarzmić własne demony

SCHEMATY MYŚLOWE czyli jak ujarzmić własne demony

  • Schematy myślowe to automatyczne i powtarzające się wzorce myślenia, które wpływają na nasze spostrzeganie siebie, innych ludzi i świata wokół nas, są to swoiste “okulary”, przez które interpretujemy rzeczywistość. Często wywołują nieprzyjemne emocje, takie jak lęk, złość, smutek czy poczucie bezwartościowości. Mogą wpływać na nasze samopoczucie i funkcjonowanie codzienne.
  • Schematy myślowe kształtują się na podstawie naszych doświadczeń życiowych, włączając w to wychowanie, relacje z innymi ludźmi, traumy czy sukcesy i mogą być również wynikiem wpływu kultury, społeczeństwa i mediów.
  • Schematy myślowe mogą mieć różne formy, takie jak czarna magia (negatywne oczekiwanie), katastrofizowanie (przesadne przewidywanie najgorszego scenariusza), filtr negatywny (skupianie się tylko na negatywnych aspektach sytuacji), uproszczenia (myślenie czarno-białe) czy personalizacja (przyjmowanie na siebie odpowiedzialności za wszystko).
- +

54,00 zł

Pobierz fragment książki
SCHEMATY MYŚLOWE czyli jak ujarzmić własne demony
  • Schematy myślowe to automatyczne i powtarzające się wzorce myślenia, które wpływają na nasze spostrzeganie siebie, innych ludzi i świata wokół nas, są to swoiste “okulary”, przez które interpretujemy rzeczywistość. Często wywołują nieprzyjemne emocje, takie jak lęk, złość, smutek czy poczucie bezwartościowości. Mogą wpływać na nasze samopoczucie i funkcjonowanie codzienne.
  • Schematy myślowe kształtują się na podstawie naszych doświadczeń życiowych, włączając w to wychowanie, relacje z innymi ludźmi, traumy czy sukcesy i mogą być również wynikiem wpływu kultury, społeczeństwa i mediów.
  • Schematy myślowe mogą mieć różne formy, takie jak czarna magia (negatywne oczekiwanie), katastrofizowanie (przesadne przewidywanie najgorszego scenariusza), filtr negatywny (skupianie się tylko na negatywnych aspektach sytuacji), uproszczenia (myślenie czarno-białe) czy personalizacja (przyjmowanie na siebie odpowiedzialności za wszystko).

Schematy myślowe są naturalną częścią naszego umysłu, ale możemy nauczyć się rozpoznawać je i pracować nad nimi, aby osiągnąć większą równowagę i pozytywne podejście do życia

Niewłaściwe schematy myślowe mogą prowadzić do różnych zaburzeń emocjonalnych i chorób psychicznych, np.: depresja, zaburzenia lękowe, zaburzenia żywienia, zaburzenia osobowości, zespół stresu pourazowego PTSD, zaburzenia nastroju.

 

Korzyści z udziału w webinarze i pracy nad własnymi schematami myślowymi:

 

  1. Świadomość własnych negatywnych schematów myślowych
  2. Wykształcenie umiejętności radzenia sobie ze schematami myślowymi
  3. Zwiększenie samoświadomości, gdyż pozwoli im lepiej zrozumieć swoje własne myśli i emocje oraz wpływające na nie czynniki.
  4. Wzrost samoakceptacji i samooceny
  5. Poprawa relacji interpersonalnych dzięki zdobytym umiejętnościom radzenia sobie z tymi schematami, będą w stanie budować zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi
  6. Redukcja stresu i lęku, gdyż webinar pomoże uczestnikom zidentyfikować te negatywne myśli i nauczyć się skutecznych strategii radzenia sobie z nimi. To z kolei przyczyni się do redukcji stresu i lęku w życiu codziennym
  7. Wzrost samorozwoju i osobistej transformacji.

 

Konsekwencje negatywnych schematów myślowych:

 

Jeśli nie będziesz pracować nad ujarzmianiem własnych demonów, czyli złych sposobów myślenia, może to prowadzić do różnych negatywnych konsekwencji:

  1. Mogą powodować niską samoocenę i brak pewności siebie
  2. Możesz doświadczać pogorszenia zdrowia psychicznego i ogólnego samopoczucia.
  3. Mogą utrudniać twój rozwój osobisty i osiąganie swojego pełnego potencjału.
  4. Mogą prowadzić do trudności w relacjach.
  5. Mogą cię powstrzymywać przed podjęciem ryzyka, próbowaniem nowych rzeczy i realizacją swoich celów.
  6. Mogą prowadzić do pesymistycznego i negatywnego podejścia do życia. Możesz widzieć przeszkody i problemy wszędzie, co utrudnia ci znalezienie radości i zadowolenia z codziennych doświadczeń.
Jakie zatem będą poruszane najważniejsze kwestie na webinarze?

 

  • Czym są schematy myślowe? 
  • Wskazówki dotyczące rozpoznawania własnych schematów myślowych
  • Omówienie konsekwencji negatywnych schematów myślowych
  • Techniki terapeutyczne i strategie radzenia sobie
Czy ten webinar jest dla Ciebie:

 

Tego nie wiemy, ale jeśli chcesz:

  • poznać schematy myślowe, które mogą Cię ograniczać
  • dowiedzieć się jak można zmienić niesprzyjające schematy myślowe,
  • poznać skuteczne strategie pracy ze schematami myślowymi,

jeśli tak jest, to jest to spotkanie dla Ciebie 🙂

 

Zapraszamy serdecznie,

Anna Nitkiewicz – Jankowska & Grzegorz Zięba

 

NAGRANIE WEBINARU BĘDZIE DOSTĘPNE do 48 godzin po emisji

Pobierz fragment książki

Polecane produkty

Nagranie webinaru: SMUTEK. Jak go zrozumieć, przekroczyć i być szczęśliwym?

SMUTEK. Jak go zrozumieć, przekroczyć i być szczęśliwym?

SMUTEK to poczucie, że sprawy są zbyt trudne, nigdy nie zdołamy im sprostać, że jesteśmy niekochani i nie zasługujemy na miłość. Towarzyszy temu myśl: „Zmarnowałem wszystkie te lata”. To poczucie straty i smutek. Samotność. Przeświadczenie „gdyby tylko…”.

54,00 zł

- +
Nagranie webinaru: ZDROWIE PSYCHICZNE a przekraczanie poziomów świadomości

ZDROWIE PSYCHICZNE a przekraczanie poziomów świadomości

Czym jest zdrowie psychiczne? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś/aś się nad tym? Ogólnie temat ujmując, zdrowie psychiczne można zdefiniować jako:

  • to dobrostan,
  • równowaga psychiczna,
  • wewnętrzna spójność
  • podstawa prawidłowego funkcjonowania człowieka.

54,00 zł

- +
Nagranie webinaru: EMOCJE a przekraczanie poziomów świadomości

“Kluczem do dobrego życia jest równowaga emocjonalna. Równowaga emocjonalna jest podstawą naszej skuteczności, zaradności i radości z życia. Nadmiar nagromadzonych negatywnych emocji potrafi zniszczyć nasze życie, karierę zawodową, relacje i przede wszystkim nasze zdrowie.

Z tym poziomem wiąże się przekonanie „nie mogę”, świadczące o naszej niemocy, warto jednak popracować nad tym i zagłębić się w ten stan, bo często za tym przekonaniem stoi przekonanie „nie chcę”, a ono ma już bardziej pozytywne konotacje i stanowi to fakt, że to my sami wybraliśmy taką postawę a nie inną.

Poziom Świadomości/Uważność/Duchowość są obszarami otwierającymi się przed nami, gdy regularnie uwalniamy emocje, przekraczamy wtedy poziomy świadomości. Uwalnianie i Odpuszczanie negatywnych emocji sprawia, że doświadcza się stale rosnącego szczęścia, zadowolenia, spokoju i radości.” Dr D.R.Hawkins

54,00 zł

- +
Nagranie webinaru: ODWAGA – poziom świadomości od którego wszystko się zaczyna + Ebook
ODWAGA – poziom świadomości od którego wszystko się zaczyna
  Mamy 17 poziomów świadomości, a każdy poziom to inna perspektywa postrzegania naszego życia.  Doktor D.R. Hawkins opracował Tabelę Poziomów Świadomości, którą podzielił na dwie części – poziomy SIŁY i poziomy MOCY. Tabela jako narzędzie pozwala nam poznać i zrozumieć emocje, stany emocjonalne, myśli, które pojawiają się w naszej świadomości będąc na danych poziomach. Poznanie ich pozwoli zrozumieć, dlaczego tak a nie inaczej postrzegamy rzeczywistość. Poznanie poziomu, który stanowi granicę pomiędzy SIŁĄ i MOCĄ, pozwoli zrozumieć nam dlaczego warto rozwijać się holistyczne, aby podnosić swój poziom świadomości.

89,00 zł

- +

Masz pytania?