Powrót do sklepu

Ebook: ANATOMIA STRACHU. Emocja, uczucie, poziom świadomości, działanie

  • Czy zdarzyło Ci się kiedyś bardzo martwić?
  • Odczuwałeś/aś kiedyś przygnębienie, lęk, nie wiedząc dlaczego?
  • A może kiedyś zacząłeś/aś się bać czegoś, mając jednocześnie racjonalne przekonanie, że nic Ci nie grozi.
  • A sięgałeś/aś po używki by uciec od problemu?
- +

16,00 zł

Pobierz fragment książki

"Niczego w życiu nie należy się bać, należy to tylko rozumieć" (Maria Curie-Skłodowska)

  • Czy zdarzyło Ci się kiedyś bardzo martwić?
  • Odczuwałeś/aś kiedyś przygnębienie, lęk, nie wiedząc dlaczego?
  • A może kiedyś zacząłeś/aś się bać czegoś, mając jednocześnie racjonalne przekonanie, że nic Ci nie grozi.
  • A sięgałeś/aś po używki by uciec od problemu?
  • Każdy z nas przynajmniej na jedno z tych pytań odpowiada tak, a to oznacza, że doświadczyliśmy zaburzenia psychicznego, emocjonalnego. Jak periodyki psychologiczne dowodzą 30% osób dorosłych doświadcza  zaburzeń lękowych a aż 80% ma styczność ze zdarzeniami traumatycznymi (które również pozostawiają ślad w psychice ludzkiej).

Oto kilka takich sytuacji i mechanizmów, których warto być świadomym:

  • jeśli dostrzegamy wszędzie wrogów, przeczuwamy teorie spiskowe, to zwróćmy uwagę na to, z czym taka postawa jest u nas związana, czym podyktowana, pamiętając, że często pierwsza odpowiedź, jaka nasunie się na myśl, nie jest tą prawdziwą,
  • zwróć uwagę, czy przypadkiem nie masz tendencji to tworzenia wizji przyszłości na podstawie własnych odczuć,
  • zdarza Ci się powiedzieć, pomyśleć: wiem co myślisz, wiem jak to się skończy, a nie mówiłem/am, wiedziałem/am, że tak będzie,
  • czy nie bywasz zbytnio ostrożny/a, a może dążysz zbyt gorliwie do perfekcji?
  • a może w relacjach jesteś zbyt zaborczy/a?
  • odczuwać można STRACH przed:
    • porażką – hamuje pewność siebie,
    • dezaprobatą – powoduje wycofanie, ostrożność lub wzrost adrenaliny,
    • utratą miłości – rozpala zazdrość, zaborczość lub nadopiekuńczość.
Chroniczny lęk, czyli taki, który wymyka się spod kontroli i znacząco zakłóca codzienne życie, może prowadzić do zahamowania naszego rozwoju, obniża jakość naszego życia. Pytanie czy warto poznać anatomię strachu, lęku, staje się zatem pytaniem retorycznym. Warto !

 

W e-booku znajdziesz następujące informacje:

 

  • Co robić, kiedy odczuwamy strach i lęk?
  • Po czym poznać, że mamy problem a nie tylko wypieramy niefortunne zdarzenia?
  • Kiedy poprosić o pomoc?
  • Czym się różni lęk od strachu?
  • Jak przekroczyć poziom świadomości, gdzie strach króluje.

 

Spis treści:

 

  • 01 rozdział – Wprowadzenie
  • 02 rozdział – Tajemnice lęku
    • Zaburzenia lękowe
    • Co się z Tobą dzieje, gdy odczuwasz lęk?
    • Trochę o funkcji mózgu
  • 03 rozdział – Strach jako poziom świadomości
    • Ogólna charakterystyka poziomu
    • Co czujemy na tym poziomie
    • Co się z nami dzieje
    • Efekt
    • Dualizm strachu
    • Strach w praktyce
    • Na co zwrócić uwagę
  • 04 rozdział – Praktyk rozwoju – Klinika Emocji
    • Technika 1. I co wtedy?
    • Technika 2. Poznaj strach źródłowy swojego lęku
    • Technika 3. Poznaj swoje objawy (cechy) lęku
    • Technika 4. Obejmowanie lęku

 

E-book w formie pdf
Liczba stron – 31

 

Uzupełnieniem e-booka jest nagranie webinaru  „ANATOMIA STRACHU. Emocja, uczucie, poziom świadomości, działanie”

 

Ania Nitkiewicz – Jankowska & Grzegorz Zięba

Pobierz fragment książki

Polecane produkty

Nagranie webinaru: Jak rozwijać inteligencję emocjonalną dzieci?

Jak rozwijać INTELIGENCJĘ EMOCJONALNĄ dzieci?

Inteligencja emocjonalna jest umiejętnością panowania nad emocjami, rozpoznawania emocji i wykorzystywania ich do osiągania sukcesu, budowania pewności siebie i radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

54,00 zł

- +
Nagranie webinaru: EMOCJE a przekraczanie poziomów świadomości

“Kluczem do dobrego życia jest równowaga emocjonalna. Równowaga emocjonalna jest podstawą naszej skuteczności, zaradności i radości z życia. Nadmiar nagromadzonych negatywnych emocji potrafi zniszczyć nasze życie, karierę zawodową, relacje i przede wszystkim nasze zdrowie.

Z tym poziomem wiąże się przekonanie „nie mogę”, świadczące o naszej niemocy, warto jednak popracować nad tym i zagłębić się w ten stan, bo często za tym przekonaniem stoi przekonanie „nie chcę”, a ono ma już bardziej pozytywne konotacje i stanowi to fakt, że to my sami wybraliśmy taką postawę a nie inną.

Poziom Świadomości/Uważność/Duchowość są obszarami otwierającymi się przed nami, gdy regularnie uwalniamy emocje, przekraczamy wtedy poziomy świadomości. Uwalnianie i Odpuszczanie negatywnych emocji sprawia, że doświadcza się stale rosnącego szczęścia, zadowolenia, spokoju i radości.” Dr D.R.Hawkins

54,00 zł

- +
Ebook: Emocje, duchowość, ciało, umysł – Projekt Człowiek
Emocje, duchowość, ciało, umysł – Projekt Człowiek
  • Jak zmieniłoby się Twoje życie, gdybyś potrafił panować nad emocjami, przewidzieć je, wywoływać jeśli miałyby być wsparciem?
  • Czego mógłbyś dokonać gdybyś miał w przestrzeni emocji zaufanie do siebie, pewność, że zawsze znajdziesz rozwiązanie w każdej sytuacji?
  • Gdybyś zrozumiał jakie zasady odpowiadają za odpowiednie budowanie stanu emocjonalnego naszego organizmu? jak zarządzać sobą całym w jak najbardziej ekologiczny dla nas sposób

27,00 zł

- +
VOD: Jak wspierać emocjonalnie nasze dzieci?
JAK WSPIERAĆ EMOCJONALNIE NASZE DZIECI? Naucz dziecko budować własną tożsamość na mocnych fundamentach, stanowiąc ich element. Pozwól mu poznawać emocje na swój sposób będąc przy nim zawsze. Pokaż jak radzić sobie z trudnymi i nieprzyjemnymi emocjami i wspieraj w ich wyrażaniu. Poznaj błędy, które czasami My dorośli popełniamy w reakcji na pewne zachowania, nie zastanawiając się nad własnymi emocjami.   Wszystko to oraz wiele więcej znajdziesz w tym kursie.   Powodzenia Anna Nitkiewicz-Jankowska, Grzegorz Zięba

99,00 zł

- +

Masz pytania?