Powrót do sklepu

Ebook: TRZY SPRAWDZONE SPOSOBY NA STRES

Czy życie w stresie ogranicza? Zdecydowanie TAK, szczególnie jeśli jest to stres długotrwały.
  • Ale czy zawsze stres jest zły?
  • Jak wyglądałoby twoje życie, gdyś potrafił opanować stres w ważnych dla Ciebie chwilach? Co byłbyś gotów zrobić, jaką pracę nad sobą wykonać aby stres nie paraliżował twoich działań?
  • A gdybyś poznał kilka informacji, wskazówek, technik, które mogłyby Ci pomóc… to czy byłoby to wartościowe dla Ciebie?
 
- +

11,00 zł

Pobierz fragment książki

"Niczego w życiu nie należy się bać, należy to tylko rozumieć" (Maria Curie-Skłodowska)

TRZY SPRAWDZONE SPOSOBY NA STRES

 

Czy życie w stresie ogranicza? Zdecydowanie TAK, szczególnie jeśli jest to stres długotrwały.

  • Ale czy zawsze stres jest zły?
  • Jak wyglądałoby twoje życie, gdyś potrafił opanować stres w ważnych dla Ciebie chwilach? Co byłbyś gotów zrobić, jaką pracę nad sobą wykonać aby stres nie paraliżował twoich działań?
  • A gdybyś poznał kilka informacji, wskazówek, technik, które mogłyby Ci pomóc… to czy byłoby to wartościowe dla Ciebie?

Jeśli tak, to ten e-book przybliży Cię do opanowania umiejętności radzenia sobie ze stresem.

 

W e-booku znajdziesz następujące informacje:

 

  • Czym są emocje i emocje wrodzone?
  • Dowiesz się czy istnieje zjawisko wyrażania emocji w sposób uniwersalny
  • Poznasz postać dr Paula Ekmana i jego 7 głównych emocji a także wykonasz krótkie ćwiczenie
  • Dowiesz się na podstawie  trzech sytuacji jak kultura wpływa na wyrażanie emocji
  • Kilka faktów dotyczących fizjologii emocji i stresu przybliży Cię do możliwości praktycznego zastosowania technik radzenia sobie ze stresem
  • Poznasz funkcje nastroju i emocji, a to uzmysłowi Ci jak ważna jest to wiedza dla własnego zdrowia – psychicznego i fizycznego
  • Dowiesz się czym jest stres i jak na niego reagujemy
  • Dowiesz się czym jest ogólny syndrom adaptacyjny a to może pozwoli Ci się uchronić przed konsekwencjami negatywnymi stresu
  • Poznasz top 10 najbardziej stresujących wydarzeń w życiu człowieka
  • Poznasz 3 a w zasadzie 4 strategie skutecznego radzenia sobie ze stresem
  • Wisienką na torcie będzie poznanie „ pozytywnych efektów stresu”

 

Spis treści:

 

  • Czym są emocje i emocje wrodzone?
  • Czy sposoby wyrażania emocji mają charakter uniwersalny?
  • W jaki sposób kultura ogranicza wyrażanie emocji?
  • Fizjologia emocji – stresu
  • Funkcje nastroju i emocji
  • Czym jest stres i stresory
  • Ogólny syndrom adaptacyjny
  • Sposoby radzenia sobie ze stresem

 

E-book w formie pdf
Liczba stron – 21

 

Uzupełnieniem e-booka jest nagranie webinaru  „TRZY SPRAWDZONE SPOSOBY NA STRES”

 

Ania Nitkiewicz – Jankowska & Grzegorz Zięba

Pobierz fragment książki

Polecane produkty

Nagranie webinaru: Jak rozwijać inteligencję emocjonalną dzieci?

Jak rozwijać INTELIGENCJĘ EMOCJONALNĄ dzieci?

Inteligencja emocjonalna jest umiejętnością panowania nad emocjami, rozpoznawania emocji i wykorzystywania ich do osiągania sukcesu, budowania pewności siebie i radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

54,00 zł

- +
Ebook: JAK EMOCJE I STRES wpływają na nasze zdrowie?

JAK EMOCJE I STRES wpływają na nasze zdrowie? Odpowiedź – fundamentalnie! Dlaczego?

Ponieważ człowiek to istota społeczna i emocjonalna, żyje wśród ludzi, którzy wpływają na siebie nawzajem jak system naczyń połączonych a każdy ma swoją emocjonalną naturę nieco inną od siebie. Znajomość swojej natury pozwala lepiej zrozumieć naturę bliźniego. Znając swoje emocje, oznacza lepiej je rozumieć i wiedzieć z czego wynikają. Brak tej wiedzy sprawia, iż popełniamy wiele błędów poznawczych i zachowawczych, które odbijają się na naszym zdrowiu (traktując je jako stan równowagi fizycznej i umysłowej, czyli emocjonalnej). “Jeżeli ktoś pragnie zdrowia, musi najpierw zadać sobie pytanie, czy gotów jest pozbyć się przyczyn swojej choroby. Dopiero wówczas można mu pomóc.” (Hipokrates).

25,00 zł

- +
Ebook: Zarządzanie emocjami

Jak zmieniłoby się Twoje życie…:

  • Gdybyś potrafił panować nad emocjami, przewidzieć je, wywoływać jeśli miałyby być wsparciem?
  • Czego mógłbyś dokonać gdybyś miał w przestrzeni emocji zaufanie do siebie, pewność, że zawsze znajdziesz rozwiązanie w każdej sytuacji?
  • Gdybyś zrozumiał jakie zasady odpowiadają za odpowiednie budowanie stanu emocjonalnego naszego organizmu? jak zarządzać sobą całym w jak najbardziej ekologiczny dla nas sposób.

22,00 zł

- +
Ebook: EMOCJE A SPOKÓJ
Spokój to okiełzane emocje, stan równowagi wewnętrznej pomimo burzliwych zdarzeń dookoła
  • Im wyższa nasza świadomość tym lepiej odczuwamy i zarządzamy emocjami. Tłumione i wypierane emocje coraz bardziej przejmują kontrolę nad naszym życiem i coraz mniej odczuwamy spokój.
  • Kiedy jesteśmy spokojni potrafimy świadomie i odpowiedzialnie funkcjonować, widzimy więcej możliwości oraz dokonujemy trafniejszych dla nas wyborów.
  • Co zrobić, kiedy mamy już dość emocjonalnego życia, nerwów, złości, strachu, smutku, poniżenia, niespełnienia? Co zrobić, kiedy potrzebujemy spokoju, skupienia, poczucia, radości, odpoczynku?

7,00 zł

- +

Masz pytania?