Trans: Uwalnianie wstydu

• Czy jesteś świadom swojego lęku i strach i czy wiesz z czego one wynikają?
• Czy zdarzyło Ci się kiedyś bardzo martwić?
• Odczuwałeś/aś kiedyś przygnębienie, lęk, nie wiedząc dlaczego?
• A może kiedyś zacząłeś/aś się bać czegoś, mając jednocześnie racjonalne przekonanie, że nic Ci nie grozi.
• A sięgałeś/aś po używki by uciec od problemu?

Każdy z nas przynajmniej na jedno z tych pytań odpowiada tak, a to oznacza, że doświadczyliśmy zaburzenia psychicznego, emocjonalnego a więc zaburzenia lękowego.   

Co znajdziesz w tym e-booku?

• definicję stresu ze wskazaniem najistotniejszych jego funkcji, zarówno pozytywnych(eustres)  jak i negatywnych (dystres)
• wytłumaczenie czym jest ogólny syndrom adaptacyjny, co sprawi że zrozumiesz powagę sytuacji życia w stresie
• opisy metod jakie stosujemy aby poradzić sobie ze stresem ze wskazaniem, które i kiedy jest dobrze stosować i na które należy uważać
• przykłady metod, które możesz jeszcze dodatkowo zastosować
• instrukcje jak wykonać techniki, zmniejszające odczucie stresu i zmieniające nasze jego postrzeganie

Czy miałeś kiedyś wrażenie, że tak na prawdę nie masz zielonego pojęcia co potrafisz?

• A może kiedyś nawet podważałeś własne umiejętności, bo nie potrafiłeś odnaleźć przykładów własnej sprawczości?
• Czy czasami wydaje Ci się, że masz tyle informacji, umiejętności a nie potrafisz dobrze sprzedać „Siebie”?

 

LIFE BALANCE CZYLI JAK PLANOWAĆ I ZARZĄDZAĆ SOBĄ W CZASIE?

Czy zdażyło Ci się kłaść spać z listą rzeczy, których nie zrobiłeś lub o których zapomniałeś?

• Czy miewasz czasami takie odczucie, że o czymś zapomniałeś?
• A może siadając na chwilę ze zmęczenia przychodzi taka myśl, że marzy Ci się „święty spokój” chociaż tak na chwilę?