Powrót do sklepu

Ebook: TRZY SPRAWDZONE SPOSOBY NA STRES

Czy życie w stresie ogranicza? Zdecydowanie TAK, szczególnie jeśli jest to stres długotrwały.
  • Ale czy zawsze stres jest zły?
  • Jak wyglądałoby twoje życie, gdyś potrafił opanować stres w ważnych dla Ciebie chwilach? Co byłbyś gotów zrobić, jaką pracę nad sobą wykonać aby stres nie paraliżował twoich działań?
  • A gdybyś poznał kilka informacji, wskazówek, technik, które mogłyby Ci pomóc… to czy byłoby to wartościowe dla Ciebie?
 
- +

11,00 zł

Pobierz fragment książki

"Niczego w życiu nie należy się bać, należy to tylko rozumieć" (Maria Curie-Skłodowska)

TRZY SPRAWDZONE SPOSOBY NA STRES

 

Czy życie w stresie ogranicza? Zdecydowanie TAK, szczególnie jeśli jest to stres długotrwały.

  • Ale czy zawsze stres jest zły?
  • Jak wyglądałoby twoje życie, gdyś potrafił opanować stres w ważnych dla Ciebie chwilach? Co byłbyś gotów zrobić, jaką pracę nad sobą wykonać aby stres nie paraliżował twoich działań?
  • A gdybyś poznał kilka informacji, wskazówek, technik, które mogłyby Ci pomóc… to czy byłoby to wartościowe dla Ciebie?

Jeśli tak, to ten e-book przybliży Cię do opanowania umiejętności radzenia sobie ze stresem.

 

W e-booku znajdziesz następujące informacje:

 

  • Czym są emocje i emocje wrodzone?
  • Dowiesz się czy istnieje zjawisko wyrażania emocji w sposób uniwersalny
  • Poznasz postać dr Paula Ekmana i jego 7 głównych emocji a także wykonasz krótkie ćwiczenie
  • Dowiesz się na podstawie  trzech sytuacji jak kultura wpływa na wyrażanie emocji
  • Kilka faktów dotyczących fizjologii emocji i stresu przybliży Cię do możliwości praktycznego zastosowania technik radzenia sobie ze stresem
  • Poznasz funkcje nastroju i emocji, a to uzmysłowi Ci jak ważna jest to wiedza dla własnego zdrowia – psychicznego i fizycznego
  • Dowiesz się czym jest stres i jak na niego reagujemy
  • Dowiesz się czym jest ogólny syndrom adaptacyjny a to może pozwoli Ci się uchronić przed konsekwencjami negatywnymi stresu
  • Poznasz top 10 najbardziej stresujących wydarzeń w życiu człowieka
  • Poznasz 3 a w zasadzie 4 strategie skutecznego radzenia sobie ze stresem
  • Wisienką na torcie będzie poznanie „ pozytywnych efektów stresu”

 

Spis treści:

 

  • Czym są emocje i emocje wrodzone?
  • Czy sposoby wyrażania emocji mają charakter uniwersalny?
  • W jaki sposób kultura ogranicza wyrażanie emocji?
  • Fizjologia emocji – stresu
  • Funkcje nastroju i emocji
  • Czym jest stres i stresory
  • Ogólny syndrom adaptacyjny
  • Sposoby radzenia sobie ze stresem

 

E-book w formie pdf
Liczba stron – 21

 

Uzupełnieniem e-booka jest nagranie webinaru  „TRZY SPRAWDZONE SPOSOBY NA STRES”

 

Ania Nitkiewicz – Jankowska & Grzegorz Zięba

Pobierz fragment książki

Polecane produkty

Nagranie webinaru: ANATOMIA STRACHU. Emocja, uczucie, poziom świadomości, działanie
  • Czy jesteś świadom swojego lęku i strach i czy wiesz z czego one wynikają?
  • Czy zdarzyło Ci się kiedyś bardzo martwić?
  • Odczuwałeś/aś kiedyś przygnębienie, lęk, nie wiedząc dlaczego?
  • A może kiedyś zacząłeś/aś się bać czegoś, mając jednocześnie racjonalne przekonanie, że nic Ci nie grozi.
  • A sięgałeś/aś po używki by uciec od problemu?
Każdy z nas przynajmniej na jedno z tych pytań odpowiada tak, a to oznacza, że doświadczyliśmy zaburzenia psychicznego, emocjonalnego a więc zaburzenia lękowego.   

54,00 zł

- +
Ebook: Emocje, duchowość, ciało, umysł – Projekt Człowiek
Emocje, duchowość, ciało, umysł – Projekt Człowiek
  • Jak zmieniłoby się Twoje życie, gdybyś potrafił panować nad emocjami, przewidzieć je, wywoływać jeśli miałyby być wsparciem?
  • Czego mógłbyś dokonać gdybyś miał w przestrzeni emocji zaufanie do siebie, pewność, że zawsze znajdziesz rozwiązanie w każdej sytuacji?
  • Gdybyś zrozumiał jakie zasady odpowiadają za odpowiednie budowanie stanu emocjonalnego naszego organizmu? jak zarządzać sobą całym w jak najbardziej ekologiczny dla nas sposób

27,00 zł

- +
Nagranie webinaru: Emocje, duchowość, ciało, umysł – Projekt Człowiek
Jak zmieniłoby się Twoje życie, gdybyś potrafił panować nad emocjami? Co mógłbyś wreszcie zrobić gdyby Twoja pewność siebie dodawałaby Ci skrzydeł w każdej sytuacji?

54,00 zł

- +
Ebook: LIFE BALANCE CZYLI JAK PLANOWAĆ I ZARZĄDZAĆ SOBĄ W CZASIE?

LIFE BALANCE CZYLI JAK PLANOWAĆ I ZARZĄDZAĆ SOBĄ W CZASIE?

Czy zdażyło Ci się kłaść spać z listą rzeczy, których nie zrobiłeś lub o których zapomniałeś?
  • Czy miewasz czasami takie odczucie, że o czymś zapomniałeś?
  • A może siadając na chwilę ze zmęczenia przychodzi taka myśl, że marzy Ci się „święty spokój” chociaż tak na chwilę?

8,00 zł

- +

Masz pytania?