Powrót do sklepu

Ebook: TRZY SPRAWDZONE SPOSOBY NA STRES

Czy życie w stresie ogranicza? Zdecydowanie TAK, szczególnie jeśli jest to stres długotrwały.
  • Ale czy zawsze stres jest zły?
  • Jak wyglądałoby twoje życie, gdyś potrafił opanować stres w ważnych dla Ciebie chwilach? Co byłbyś gotów zrobić, jaką pracę nad sobą wykonać aby stres nie paraliżował twoich działań?
  • A gdybyś poznał kilka informacji, wskazówek, technik, które mogłyby Ci pomóc… to czy byłoby to wartościowe dla Ciebie?
 

11,00 zł

Pobierz fragment książki

"Niczego w życiu nie należy się bać, należy to tylko rozumieć" (Maria Curie-Skłodowska)

TRZY SPRAWDZONE SPOSOBY NA STRES

 

Czy życie w stresie ogranicza? Zdecydowanie TAK, szczególnie jeśli jest to stres długotrwały.

  • Ale czy zawsze stres jest zły?
  • Jak wyglądałoby twoje życie, gdyś potrafił opanować stres w ważnych dla Ciebie chwilach? Co byłbyś gotów zrobić, jaką pracę nad sobą wykonać aby stres nie paraliżował twoich działań?
  • A gdybyś poznał kilka informacji, wskazówek, technik, które mogłyby Ci pomóc… to czy byłoby to wartościowe dla Ciebie?

Jeśli tak, to ten e-book przybliży Cię do opanowania umiejętności radzenia sobie ze stresem.

 

W e-booku znajdziesz następujące informacje:

 

  • Czym są emocje i emocje wrodzone?
  • Dowiesz się czy istnieje zjawisko wyrażania emocji w sposób uniwersalny
  • Poznasz postać dr Paula Ekmana i jego 7 głównych emocji a także wykonasz krótkie ćwiczenie
  • Dowiesz się na podstawie  trzech sytuacji jak kultura wpływa na wyrażanie emocji
  • Kilka faktów dotyczących fizjologii emocji i stresu przybliży Cię do możliwości praktycznego zastosowania technik radzenia sobie ze stresem
  • Poznasz funkcje nastroju i emocji, a to uzmysłowi Ci jak ważna jest to wiedza dla własnego zdrowia – psychicznego i fizycznego
  • Dowiesz się czym jest stres i jak na niego reagujemy
  • Dowiesz się czym jest ogólny syndrom adaptacyjny a to może pozwoli Ci się uchronić przed konsekwencjami negatywnymi stresu
  • Poznasz top 10 najbardziej stresujących wydarzeń w życiu człowieka
  • Poznasz 3 a w zasadzie 4 strategie skutecznego radzenia sobie ze stresem
  • Wisienką na torcie będzie poznanie „ pozytywnych efektów stresu”

 

Spis treści:

 

  • Czym są emocje i emocje wrodzone?
  • Czy sposoby wyrażania emocji mają charakter uniwersalny?
  • W jaki sposób kultura ogranicza wyrażanie emocji?
  • Fizjologia emocji – stresu
  • Funkcje nastroju i emocji
  • Czym jest stres i stresory
  • Ogólny syndrom adaptacyjny
  • Sposoby radzenia sobie ze stresem

 

E-book w formie pdf
Liczba stron – 21

 

Uzupełnieniem e-booka jest nagranie webinaru  „TRZY SPRAWDZONE SPOSOBY NA STRES”

 

Ania Nitkiewicz – Jankowska & Grzegorz Zięba

Pobierz fragment książki

Polecane produkty

Ebook: ANATOMIA STRACHU. Emocja, uczucie, poziom świadomości, działanie
  • Czy zdarzyło Ci się kiedyś bardzo martwić?
  • Odczuwałeś/aś kiedyś przygnębienie, lęk, nie wiedząc dlaczego?
  • A może kiedyś zacząłeś/aś się bać czegoś, mając jednocześnie racjonalne przekonanie, że nic Ci nie grozi.
  • A sięgałeś/aś po używki by uciec od problemu?

16,00 zł

Ebook: Emocje, duchowość, ciało, umysł – Projekt Człowiek
Emocje, duchowość, ciało, umysł – Projekt Człowiek
  • Jak zmieniłoby się Twoje życie, gdybyś potrafił panować nad emocjami, przewidzieć je, wywoływać jeśli miałyby być wsparciem?
  • Czego mógłbyś dokonać gdybyś miał w przestrzeni emocji zaufanie do siebie, pewność, że zawsze znajdziesz rozwiązanie w każdej sytuacji?
  • Gdybyś zrozumiał jakie zasady odpowiadają za odpowiednie budowanie stanu emocjonalnego naszego organizmu? jak zarządzać sobą całym w jak najbardziej ekologiczny dla nas sposób

27,00 zł

VOD: Jak wspierać emocjonalnie nasze dzieci?
JAK WSPIERAĆ EMOCJONALNIE NASZE DZIECI? Naucz dziecko budować własną tożsamość na mocnych fundamentach, stanowiąc ich element. Pozwól mu poznawać emocje na swój sposób będąc przy nim zawsze. Pokaż jak radzić sobie z trudnymi i nieprzyjemnymi emocjami i wspieraj w ich wyrażaniu. Poznaj błędy, które czasami My dorośli popełniamy w reakcji na pewne zachowania, nie zastanawiając się nad własnymi emocjami.   Wszystko to oraz wiele więcej znajdziesz w tym kursie.   Powodzenia Anna Nitkiewicz-Jankowska, Grzegorz Zięba

99,00 zł

Ebook: JAK ZARZĄDZAĆ WŁASNYMI EMOCJAMI I PEWNOŚCIĄ SIEBIE?
Jak zmieniło by się Twoje życie, gdybyś potrafił panować nad emocjami?
  • Czy wiesz, że sztuka zarządzania własnymi emocjami jest umiejętnością, której możesz się nauczyć ? Wystarczy tylko poznać pewne mechanizmy, schematy i zależności aby móc wspierać siebie w każdej wymagającej tego sytuacji.
  • Zdajesz sobie sprawę z faktu, że gdy poznasz model emocji, model stresu i własny model zachowań, będziesz o wiele bardziej skuteczny w działaniu?

10,00 zł

Masz pytania?

Ania
+48 501 603 333
Grzegorz
+48 888 481 228
Produkty
Strony
Social Media
Facebook Instagram Instagram Instagram Youtube Youtube