DEPRESJA – jak ją ominąć i nie wpaść w dołek?
Depresja jest stanem chorobowym, który objawia się długotrwałym złym samopoczuciem, zniechęceniem, brakiem energii życiowej, przygnębieniem, smutkiem, apatią, a w ciężkich stanach pojawieniem się nawet myśli samobójczych. Definiowana jest jako zaburzenie psychiczne z grupy chorób afektywnych. To zaburzenie pracy neuroprzekaźników, które odpowiadają za zaburzenia nastroju, naruszają stan równowagi emocjonalnej.
Kilka istotnych faktów dotyczących depresji:
- Polsce na depresję choruje ok. 1,2 mln osób.
- Refundowane leki przeciwdepresyjne (stosowane w depresji, ale również innych zaburzeniach psychicznych) wykupiło w 2021 r. 1,5 mln osób i było to o 59% więcej niż w 2013 r.
- Zwraca uwagę rosnąca liczba osób poniżej 18. r.ż, które zrealizowały receptę na refundowane leki przeciwdepresyjne. Wartość refundacji tych leków wyniosła w 2021 r. 191 mln zł.
Depresja to poważne zaburzenie emocjonalne, które dotyka zarówno emocji, myśli, jak i zachowania jednostki.
Charakteryzuje się długotrwałym uczuciem smutku, przygnębienia i utraty zainteresowań oraz przyjemności życia. Osoba dotknięta depresją może odczuwać nie tylko fizyczne symptomy, takie jak zmęczenie, zaburzenia snu, brak energii, ale również utratę motywacji, trudności w koncentracji i myśleniu oraz uczucia beznadziejności.
Będąc w depresji jesteśmy przekonani o swojej niemocy działania, braku kompetencji, niezasługiwania na sukces (bardzo szeroko rozumiany). Czujemy się osamotnieni w trudnych dla Siebie chwilach i nie widzimy z nikąd możliwości i sensu pomocy. Pojawia się ogromne zniechęcenie, do wszystkiego i wszystkich. To poziom zaniedbywania otoczenia, łącznie ze Sobą.
Depresja jest spowodowana różnymi przyczynami a część z nich wynika z naszego sposobu myślenia i przekonań jakie posiadamy i o tym właśnie jest ten webinar.
W leczeniu depresji istnieje wiele różnych metod, w tym terapia psychologiczna, farmakoterapia (stosowanie leków przeciwdepresyjnych) oraz wsparcie społeczne. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jednym z najczęściej stosowanych podejść terapeutycznych, które pomaga osobom dotkniętym depresją zmieniać negatywne myśli i nawyki, które mogą przyczyniać się do depresyjnego nastroju. Świetnie się również sprawdza autoterapia wykorzystująca pracę z wewnętrznymi dzieckiem – i wskazówki z tego zakresu także otrzymasz na webinarze.
A teraz pytanie do Ciebie, czy w swoim życiu?
- Jesteś smutny przez większą część dnia, niemal codziennie.
- Często płaczesz.
- Nic Cię nie cieszy. Nie jesteś zainteresowany wykonywaniem codziennych czynności przez większą część dnia, prawie każdego dnia.
- Czujesz się zmęczony prawie każdego dnia.
- Twój apetyt się zmienił, straciłeś lub przybrałeś na wadze.
- Źle sypiasz, cierpisz na bezsenność lub nadmierną senność.
- Czujesz się podniecony lub niespokojny, inni też to zauważają.
- Masz trudności ze skupieniem uwagi i myśleniem niemal każdego dnia. Nawet proste zadania wydają się trudne do rozwiązania, a decyzje niemożliwe do podjęcia.
- Czujesz się bezużyteczny i masz poczucie winy prawie codziennie.
- Odczuwasz napięcie.
- Myślisz o śmierci, o samobójstwie.
To pewne objawy depresji, apatii, jeśli je odczuwasz to zapraszamy na webinar, powiemy Ci co możesz zrobić.
Wyobraź sobie, że:
Schematy myślenia, które sprawiają, że ludzie są zniewoleni przez cierpienie emocjonalne, to w istocie te same schematy oddzielające nas od rozwinięcia naszego potencjału w sferze egzystencji na głębszym poziomie, będącej źródeł większej satysfakcji.
Rozłożenie tych schematów na czynniki pierwsze, ukazanie jak wygląda ich anatomia, dynamika sprawi, że będziemy mogli lepiej zrozumieć swój stan emocjonalny i być może sami na początkowym etapie sobie pomóc albo uświadomimy sobie, że potrzebujemy pomocy.
Korzyści udziału w webinarze?
Dlatego, jeśli chcesz poznać proces pojawiania się depresji i zrozumieć jak w niej funkcjonujemy , to koniecznie zobacz ten webinar.
Na webinarze:
- poznasz kilka faktów o depresji, o których być może nie wiedziałeś/aś
- czynniki ryzyka i przyczyny depresji
- poznasz schemat myślowy jaki towarzyszy myśleniu podczas depresji
- dowiesz się co możesz zrobić i jak sobie pomóc
Czy jest to webinar dla Ciebie?
Tego nie wiemy, ale jeśli:
- czujesz się apatycznie, nic Ci się nie chce, jesteś zmęczony/a i trudno znaleźć sens w życiu
to zapraszamy, bo być może towarzyszy Ci stan depresyjny.
Jeśli myślisz, że ten webinar rozwiąże Twój problem, jakim jest depresja, to wiedz, że to się nie stanie ale może usłysz coś co przyspieszy proces terapii.
NAGRANIE POJAWI SIĘ DO 48 GODZIN PO WEBINARZE
Zapraszamy serdecznie
Anna Nitkiewicz – Jankowska & Grzegorz Zięba
