Po lekturze tego ebooka?
- Poczujesz ulgę, że stan „zawieszenia” nie jest porażką, tylko etapem.
- Zrozumiesz mechanizmy, które do tej pory oddzielały Cię od siebie (perfekcjonizm, działanie z lęku, potrzeba kontroli).
- Nauczysz się czytać sygnały z ciała i emocji jako przewodników – nie przeszkód.
- Odzyskasz kontakt z rytmem, który jest Twój – nie świata, nie oczekiwań, nie „trzeba”.
- Otrzymasz konkretne ćwiczenia i pytania, które możesz praktykować codziennie – jako powrót do siebie.
- Doświadczysz, że nawet w nie-wiedzeniu możesz być pełna/y życia i obecności.
- Zobaczysz, że transformacja nie zawsze zaczyna się od decyzji – często zaczyna się od czułego zatrzymania.
Spis treści e-booka:
Wprowadzenie
I. Gdy stare przestaje działać, a nowe jeszcze nie nadeszło
1.1. Pomiędzy – psychologia przestrzeni przejściowej
1.2. Stan zawieszenia: dezorientacja, pustka i samotność
1.3. Niepewność nie jest porażką – jest początkiem zmiany
II. Zamiast analizować: poczuj
2.1. Ciało wie wcześniej niż głowa
2.2. Emocje jako drogowskazy, nie przeszkody
2.3. Typowe mechanizmy unikania – zajętość, kontrola, perfekcjonizm
III. Jak odnaleźć siebie, gdy nie wiesz, czego chcesz?
3.1. Brak celu czy brak połączenia z wewnętrzną prawdą?
3.2. Od „nie wiem” do „czuję” – etapy wewnętrznej transformacji
3.3. Cisza, ciało, czucie – droga do siebie
IV . Proces terapeutyczny i jego realne efekty
4.1.Jak wygląda bezpieczna i autentyczna praca wewnętrzna
4.2. Prawdziwe historie – ludzie, którzy odnaleźli kierunek
4.3. Co się zmienia, gdy zaczynasz czuć siebie?
Zakończenie
Refleksyjnik
10 ćwiczeń
E-book w formie pdf
Liczba stron – 65
Miłej lektury
Ania Nitkiewicz-Jankowska & Grzegorz Zięba
