Jak z pewnością siebie spojrzeć w przyszłość szczególnie w naszej obecnej „wirusowej” rzeczywistości?
Obecna rzeczywistość jest nowym doświadczeniem dla większości ludzi na Ziemi, dlatego jest to trudna sytuacja i z pewnością wymagająca od nas wzniesienia się na wyżyny pewności siebie, zaradności, wiary w to, że wszystko będzie dobrze i się ułoży tak, że będziemy mogli normalnie funkcjonować.
Z pewnością dużo wyzwań przed nami, ale im wszystkim sprostamy, głęboko w to wierzę.
Jeśli czujesz, że brakuje Ci w związku z przyszłością pewności siebie, to zaproponuję Ci dwa ćwiczenia, jedno na umiejętność zmiany perspektywy a drugie na budowanie nowego początku.
Zmiana perspektywy
Proponuję, żeby to ćwiczenie wykonać nie tylko w wyobraźni ale najlepiej spacerując (w domu lub na zewnątrz).
- Wyobraź sobie własną linię czasu, linię swojego życia z wyraźną przeszłością, teraźniejszością i przyszłością i stań w odpowiednim miejscu na tej linii,
- Z tego punktu, z tej perspektywy spójrz na jakieś wydarzenie z przeszłości, przywołaj je do pamięci i niech będzie to znaczące, trudne wydarzenie w Twoim życiu w tamtym czasie. Wtedy towarzyszyły Ci zapewne określone emocje, odczucia, przekonania. Jak na tą sytuację patrzysz teraz? Czy teraz z innej perspektywy czasowej wydarzenie to jest tak samo „straszne” jak wtedy? Z pewnością nie!
- Zerknij teraz na swoją linię w przyszłość zaczynając iść powoli w jej kierunku. Zatrzymaj się w którymś momencie odpowiednio daleko i spójrz na swoje obecne kłopoty, rozterki z odpowiedniej perspektywy. Możesz sprawdzać odwracając się za siebie czy już dostateczne daleko wybiegłeś w przyszłość. Będziesz wiedzieć jakie to miejsce, bo problemy staną się nieistotne, nabiorą innego kolorytu.
- Jeśli osiągniesz już ten stan, to powoli wróć do obecnego miejsca i spójrz w przyszłość w której pojawią się inne sytuacje w których dotąd brakowało Ci pewności siebie. Jak się czujesz, gdy pomyślisz o nich teraz? Jeśli nadal odczuwasz niepokój, dyskomfort albo inną trudną do nazwania emocję wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz, aż do momentu kiedy będziesz odczuwać spokój w związku z faktem, że problemy, trudności w przyszłości też się pojawią ale dasz sobie z nimi radę i tak jak obecne będą za jakiś czas wyglądały na mało istotne.
Zanim ocenisz to ćwiczenie, wypróbuj je, jest skuteczne, ale nie wierz mi na słowo tylko sprawdź.
Nowy początek
Nasza zachwiana pewność siebie często również wynika z okresu wczesnodziecięcego, w którym wydarzyło się coś, czego teraz możesz nie pamiętać. Dlatego też przy tej okazji chciałam zaproponować Ci jeszcze jedno bardzo proste ćwiczenie polegające na wzmocnieniu własnej wartości w obliczu tego co może za chwilę nastąpić:
- Podobnie jak wcześniej, wyobraź sobie własną linię życia z wyraźnie zaznaczonym odcinkiem początkowym, czasem obecnym i przyszłością,
- Stań w miejscu w którym obecnie jesteś i zacznij się cofać do początku, a nawet stań w miejscu „zero” w czasie swoich narodzin,
- Wyobraź sobie Siebie w tamtym czasie i otocz się bezwarunkową miłością, bądź sobie towarzyszem przechadzając się po lini życia do obecnego momentu i do przyszłości.
- Niech miłość jaka otaczasz Siebie z okresu wczesnodziecięcego będzie wielka, mów do Siebie same dobre i mądre słowa jaki to jesteś itp.
- Następnie wróć do początku i powoli wróć do tu i teraz idąc wolno w odpowiednie miejscem jednak zabierając ze sobą to uczucie obdarowania miłością bezwarunkową. Jak się czujesz patrząc w przyszłość? Zapamiętaj to uczucie i niech Cię wiedzie i przypominaj je sobie w każdej chwili, która będzie tego wymagała.
Podobnie jak wcześniej, zanim ocenisz sprawdź jak działa.
Powodzenia
Ania
