Szkolenia i procesy

PEWNOŚĆ SIEBIE W 5 KROKACH Pięć podstawowych kroków, które pozwolą ci zbudować autentyczną pewność siebie. Dzięki kursowi określisz własne poczucie wartości, poznasz własne aktywatory braku pewności siebie, ale również określisz własne przekonania determinujących pewność siebie, zrozumiesz prawdziwe konsekwencje braku pewności siebie w życiu i zrozumiesz które zniekształcenia poznawcze oddziałują na Ciebie najbardziej. Proste pięć kroków do pokładów skuteczności i szczęścia w Twoim życiu.   Powodzenia Anna Nitkiewicz-Jankowska, Grzegorz Zięba

JAK WSPIERAĆ EMOCJONALNIE NASZE DZIECI? Naucz dziecko budować własną tożsamość na mocnych fundamentach, stanowiąc ich element. Pozwól mu poznawać emocje na swój sposób będąc przy nim zawsze. Pokaż jak radzić sobie z trudnymi i nieprzyjemnymi emocjami i wspieraj w ich wyrażaniu. Poznaj błędy, które czasami My dorośli popełniamy w reakcji na pewne zachowania, nie zastanawiając się nad własnymi emocjami.   Wszystko to oraz wiele więcej znajdziesz w tym kursie.   Powodzenia Anna Nitkiewicz-Jankowska, Grzegorz Zięba

BONUSY – SKUTECZNE PLANOWANIE

Proste i skuteczne narzędzie do rozpisywania planu, celu, marzenia, tak aby było realne do wdrożenia. Dodatkowo przykładowa matryca do zapisywania działań w układzie miesięcznym, tygodniowych i dziennym.

Kolory są obecne w naszym życiu każdego dnia. W przestrzeni, w której mieszkamy, w ubraniach, które wybieramy, w naturze, przedmiotach, sztuce czy komunikacji wizualnej. Często sięgamy po nie intuicyjnie, nie zastanawiając się, dlaczego właśnie dana barwa w określonym momencie przyciąga naszą uwagę. „Energia kolorów” to krótki materiał wprowadzający w temat znaczenia i właściwości poszczególnych barw. Pokazujemy w nim kolor z kilku perspektyw: jego symboliki, przypisywanych mu właściwości, znaczenia w obszarze emocji i duchowości, a także wykorzystania w codziennym życiu i biznesie. W materiale znajdziesz między innymi:

• znaczenie koloru białego i przypisywane mu właściwości,
• jego jasny oraz ciemny aspekt,
• sytuacje, w których możemy świadomie zwrócić uwagę na tę barwę,
• znaczenie kolorów w obszarze emocji, duchowości i biznesu,
• zestawienie podstawowych kolorów wraz z ich właściwościami oraz możliwymi znaczeniami.

Potraktuj ten materiał jako zaproszenie do obserwacji. Zwróć uwagę na kolory, którymi się otaczasz. Na te, które wybierasz najczęściej, te, których zaczynasz potrzebować w określonych momentach życia, i te, których wyraźnie unikasz. Czasem zmiana perspektywy zaczyna się od rzeczy bardzo prostych. Od zauważenia czegoś, co było obok nas przez cały czas. Pobierz bezpłatny materiał „Energia kolorów” i sprawdź, co możesz zobaczyć, kiedy zaczniesz przyglądać się kolorom bardziej świadomie.    

EMOCJE, UCZUCIA, POSTAWY

  Czasami wiemy, że „coś czujemy”, ale trudno nam powiedzieć, co dokładnie się w nas dzieje. Mówimy: źle mi, jestem zdenerwowany, mam gorszy dzień. Tymczasem im dokładniej potrafimy rozpoznać i nazwać własny stan emocjonalny, tym więcej informacji o sobie możemy z niego odczytać. „Emocje, uczucia, postawy” to bezpłatny materiał, który pomaga poszerzyć język emocji i lepiej przyglądać się własnym reakcjom, nastrojom oraz sposobom funkcjonowania. Punktem wyjścia jest założenie, że rozwijanie kompetencji emocjonalnych wymaga również rozwijania słownika, którym opisujemy swoje doświadczenia. W materiale odwołujemy się m.in. do perspektywy Lisy Feldman Barrett, zwracającej uwagę na znaczenie pojęć, którymi posługujemy się w konstruowaniu i rozumieniu własnych doświadczeń. W materiale znajdziesz:

• wprowadzenie do rozumienia emocji i uczuć,
• rozróżnienie takich pojęć jak emocja, uczucie, nastrój, zachowanie i postawa,
• dodatkowe pojęcia związane z funkcjonowaniem psychicznym, m.in. motywację, popęd czy dyspozycję psychiczną,
• obszerną, liczącą ponad 460 pojęć listę emocji, uczuć, postaw, zachowań, nastrojów, odczuć i stanów, która może pomóc w precyzyjniejszym nazywaniu własnych doświadczeń.

Materiał możesz wykorzystać do własnej pracy, autorefleksji, prowadzenia dziennika czy obserwowania swoich reakcji w konkretnych sytuacjach. Zamiast zatrzymywać się na ogólnym „dobrze” albo „źle”, możesz spróbować sprawdzić: Co właściwie teraz czuję? Jak mogę to nazwać? Co ten stan mówi o mnie, moich potrzebach i o tym, czego właśnie doświadczam? Umiejętność nazywania tego, co dzieje się wewnątrz nas, może być jednym z pierwszych kroków do lepszego rozumienia siebie. Bo kiedy potrafimy zobaczyć różnicę między złością, rozczarowaniem, bezradnością, żalem, napięciem czy lękiem, łatwiej również zauważyć, czego w danym momencie potrzebujemy. Pobierz bezpłatny materiał „Emocje, uczucia, postawy” i zacznij budować bardziej precyzyjny język do rozmowy z samym sobą.  

Ania i Grzegorz