Powrót do sklepu

EMOCJE, UCZUCIA, POSTAWY – bezpłatne

EMOCJE, UCZUCIA, POSTAWY
  Czasami wiemy, że „coś czujemy”, ale trudno nam powiedzieć, co dokładnie się w nas dzieje. Mówimy: źle mi, jestem zdenerwowany, mam gorszy dzień. Tymczasem im dokładniej potrafimy rozpoznać i nazwać własny stan emocjonalny, tym więcej informacji o sobie możemy z niego odczytać. „Emocje, uczucia, postawy” to bezpłatny materiał, który pomaga poszerzyć język emocji i lepiej przyglądać się własnym reakcjom, nastrojom oraz sposobom funkcjonowania. Punktem wyjścia jest założenie, że rozwijanie kompetencji emocjonalnych wymaga również rozwijania słownika, którym opisujemy swoje doświadczenia. W materiale odwołujemy się m.in. do perspektywy Lisy Feldman Barrett, zwracającej uwagę na znaczenie pojęć, którymi posługujemy się w konstruowaniu i rozumieniu własnych doświadczeń. W materiale znajdziesz:
  • wprowadzenie do rozumienia emocji i uczuć,
  • rozróżnienie takich pojęć jak emocja, uczucie, nastrój, zachowanie i postawa,
  • dodatkowe pojęcia związane z funkcjonowaniem psychicznym, m.in. motywację, popęd czy dyspozycję psychiczną,
  • obszerną, liczącą ponad 460 pojęć listę emocji, uczuć, postaw, zachowań, nastrojów, odczuć i stanów, która może pomóc w precyzyjniejszym nazywaniu własnych doświadczeń.
Materiał możesz wykorzystać do własnej pracy, autorefleksji, prowadzenia dziennika czy obserwowania swoich reakcji w konkretnych sytuacjach. Zamiast zatrzymywać się na ogólnym „dobrze” albo „źle”, możesz spróbować sprawdzić: Co właściwie teraz czuję? Jak mogę to nazwać? Co ten stan mówi o mnie, moich potrzebach i o tym, czego właśnie doświadczam? Umiejętność nazywania tego, co dzieje się wewnątrz nas, może być jednym z pierwszych kroków do lepszego rozumienia siebie. Bo kiedy potrafimy zobaczyć różnicę między złością, rozczarowaniem, bezradnością, żalem, napięciem czy lękiem, łatwiej również zauważyć, czego w danym momencie potrzebujemy. Pobierz bezpłatny materiał „Emocje, uczucia, postawy” i zacznij budować bardziej precyzyjny język do rozmowy z samym sobą.  

Ania i Grzegorz

- +

0,00 zł

Pobierz fragment książki
EMOCJE, UCZUCIA, POSTAWY

 

Czasami wiemy, że „coś czujemy”, ale trudno nam powiedzieć, co dokładnie się w nas dzieje. Mówimy: źle mi, jestem zdenerwowany, mam gorszy dzień. Tymczasem im dokładniej potrafimy rozpoznać i nazwać własny stan emocjonalny, tym więcej informacji o sobie możemy z niego odczytać.

„Emocje, uczucia, postawy” to bezpłatny materiał, który pomaga poszerzyć język emocji i lepiej przyglądać się własnym reakcjom, nastrojom oraz sposobom funkcjonowania. Punktem wyjścia jest założenie, że rozwijanie kompetencji emocjonalnych wymaga również rozwijania słownika, którym opisujemy swoje doświadczenia.

W materiale odwołujemy się m.in. do perspektywy Lisy Feldman Barrett, zwracającej uwagę na znaczenie pojęć, którymi posługujemy się w konstruowaniu i rozumieniu własnych doświadczeń.

W materiale znajdziesz:

  • wprowadzenie do rozumienia emocji i uczuć,
  • rozróżnienie takich pojęć jak emocja, uczucie, nastrój, zachowanie i postawa,
  • dodatkowe pojęcia związane z funkcjonowaniem psychicznym, m.in. motywację, popęd czy dyspozycję psychiczną,
  • obszerną, liczącą ponad 460 pojęć listę emocji, uczuć, postaw, zachowań, nastrojów, odczuć i stanów, która może pomóc w precyzyjniejszym nazywaniu własnych doświadczeń.

Materiał możesz wykorzystać do własnej pracy, autorefleksji, prowadzenia dziennika czy obserwowania swoich reakcji w konkretnych sytuacjach. Zamiast zatrzymywać się na ogólnym „dobrze” albo „źle”, możesz spróbować sprawdzić: Co właściwie teraz czuję? Jak mogę to nazwać? Co ten stan mówi o mnie, moich potrzebach i o tym, czego właśnie doświadczam?

Umiejętność nazywania tego, co dzieje się wewnątrz nas, może być jednym z pierwszych kroków do lepszego rozumienia siebie. Bo kiedy potrafimy zobaczyć różnicę między złością, rozczarowaniem, bezradnością, żalem, napięciem czy lękiem, łatwiej również zauważyć, czego w danym momencie potrzebujemy.

Pobierz bezpłatny materiał „Emocje, uczucia, postawy” i zacznij budować bardziej precyzyjny język do rozmowy z samym sobą.

 

Ania i Grzegorz

Pobierz fragment książki

Polecane produkty

MAPA PRZECIĄŻENIA – bezpłatne
Możesz dobrze funkcjonować, wywiązywać się z obowiązków, pracować, dbać o innych i podejmować codzienne decyzje, a jednocześnie coraz wyraźniej czuć, że utrzymywanie tego wszystkiego kosztuje Cię więcej niż kiedyś. Zmęczenie nie zawsze znika po odpoczynku. Napięcie może pojawiać się również wtedy, gdy pozornie nic szczególnego się nie dzieje. Niektóre relacje zaczynają zabierać więcej energii, coraz trudniej znaleźć przestrzeń na własne potrzeby, a rzeczy, które kiedyś były naturalną częścią codzienności, zaczynają wymagać coraz większego wysiłku. „Mapa przeciążenia. Gdzie naprawdę tracę energię?” to bezpłatny materiał z serii Reset Wewnętrzny, który pomoże Ci zatrzymać się i przyjrzeć temu, jak wygląda Twoje życie dzisiaj. Bez diagnozowania siebie, bez punktacji i bez kolejnej listy rzeczy, które od jutra trzeba zrobić lepiej.

0,00 zł

- +
Certyfikat uczestnictwa w webinarze

Certyfikat uczestnictwa w webinarze

Jeśli potrzebujesz otrzymać certyfikat za uczestnictwo w webinarze to przygotowaliśmy dodatkowa taką opcję dla Ciebie. W związku z faktem iż webinary są bezpłatne, certyfikat jest odpłatny.  

25,00 zł

- +
MIESIĘCZNY PROCES TERAPEUTYCZNO-ROZWOJOWY

MIESIĘCZNY PROCES  TERAPEUTYCZNO-ROZWOJOWY – możliwość zapisania się  po SESJI DIAGNOZUJĄCEJ

4 spotkania 

Wszystkie informacje o KLINICE EMOCJI znajdziesz  tutaj  – KLINIKA EMOCJI

 

1.400,00 zł

- +
VOD: Pewność siebie w 5 krokach
PEWNOŚĆ SIEBIE W 5 KROKACH Pięć podstawowych kroków, które pozwolą ci zbudować autentyczną pewność siebie. Dzięki kursowi określisz własne poczucie wartości, poznasz własne aktywatory braku pewności siebie, ale również określisz własne przekonania determinujących pewność siebie, zrozumiesz prawdziwe konsekwencje braku pewności siebie w życiu i zrozumiesz które zniekształcenia poznawcze oddziałują na Ciebie najbardziej. Proste pięć kroków do pokładów skuteczności i szczęścia w Twoim życiu.   Powodzenia Anna Nitkiewicz-Jankowska, Grzegorz Zięba

79,00 zł

- +

Masz pytania?