[vc_row][vc_column][vc_column_text]
Strach, lęk, obawa i stres to takie emocje i stany emocjonalne, które towarzyszą nam odkąd tylko pamiętamy.
Czy mają tylko negatywny wpływ na nas?
Czy dobrze byłoby się ich pozbyć z życia?
Jak sobie z nimi radzić, gdy czujemy, iż nie pozwalają nam oddychać i żyć pełną piersią?
Te i wiele innych pytań moglibyśmy sobie zadać rozmawiając o emocjach i stanach emocjonalnych w ogóle.
Strach
Cechy:
- ma swoje źródło w instynkcie przetrwania
- stan silnego napięcia emocjonalnego związanego z poczuciem realnego zagrożenia
- naturalna reakcja organizmu, często niekontrolowana
- związany jest z przyszłością np. przyszłe zdarzenie, konsekwencje minionego zdarzenia
- pakiet informacji o tym, że coś może się zmienić i należy być czujnym, inaczej zadziałać niż do tej pory
Negatywne funkcje:
- sparaliżowanie w sytuacji wymagającej działania
- drastyczna zmiana funkcjonowania naszego organizmu np. omdlenia, podniesione ciśnienie, duszności, zawał serca
- niekontrolowane reakcja organizmu np. suchość w gardle, trzęsące się ręce
- może wzmagać podejrzliwość i doprowadzać do zachowań obsesyjnych
Funkcje pozytywne:
- informacja o zagrożeniu, niebezpieczeństwie
- reakcja ataku lub ucieczki
- ochrona przed niebezpieczeństwem przez zatrzymanie, uświadomienie
- poznanie swojej reakcji w sytuacji zagrożenia – co daje możliwość lepszej ochrony następnym razem
Czy warto wyeliminować strach z własnego życia – NIE!!!
WARTO JEDNAK NAD NIM PANOWAĆ I BYĆ JEGO ŚWIADOMYM
Lęk
Cechy:
- nieprzyjemny stan emocjonalny
- wiąże się z przewidywaniem tego co może się zdarzyć
- bardzo często irracjonalny
- proces wewnętrzny, nie związany ze stresorem zewnętrznym
Funkcje negatywne:
- kreuje przekonania niewspierające
- zaburza obiektywne postrzeganie rzeczywistości
- zatrzymuje w działaniu, powodując najczęściej ucieczkę, wycofanie, wyparcie
- może zdominować funkcjonowanie doprowadzając do stanów patologicznych
- powoduje zaburzenia somatyczne: drżenie rąk, omdlewanie, zawroty głowy, świąd, bóle np. serca, brzucha
Funkcje pozytywne:
- informacja o naszych ukrytych barierach i wpływie Ego na funkcjonowanie
- zwrócenie uwagi i wyłapanie sytuacji lękowych pozwalają na pracę nad przekraczaniem pewnych własnych reakcji
- chwilowe zatrzymanie, które należy wykorzystać na zebranie większej ilości informacji.
Lęk należy traktować jako wskazówka dla Nas, nad czym warto u Siebie popracować, przetransformować, przekroczyć aby sytuacje wywołujące lęk nie przejęły nad nami kontroli.
Obawa
Cechy:
- stan psychiczny, gdy nie jesteśmy pewni tego co się wydarzy i zakładamy tzw. “czarnowidztwo”
- związana z lękiem, obawiamy się najczęściej utraty “czegoś”
- czujemy niepokój, niepewność, dezorientację
Funkcje negatywne:
- doprowadzać może do zdenerwowania
- może zatrzymać przed działaniem, aby nie doprowadzić do spełnienia się “obawy”
- może doprowadzić nas do działań związanych z perfekcjonizmem, co będzie skutkowało ciągłym ulepszaniem i lepszym przygotowywaniem się, w celu zatrzymania działania
Funkcje pozytywne:
- może spowodować, że lepiej się przygotujemy do działania i zadziałamy
Stres
Cechy:
- zespół cech specyficznych i niespecyficznych reakcji organizmu
- stan dysharmonii, braku równowagi fizycznej i psychicznej
- powstaje w wyniku oddziaływania stresora
- reakcja wewnętrzna i zewnętrzna organizmu
- może być długotrwały
- wywołuje najczęściej reakcje walcz albo uciekaj
Funkcje negatywne:
- zatrzymuje w działaniu
- sprawia, że tracimy czasami nad sobą, swoimi emocjami kontrolę i jesteśmy wybuchowi, wpadamy w złość
- brak zapanowania nad nim wpływa na relacje
- długotrwały doprowadzania do różnego rodzaju schorzeń a w efekcie do wycieńczenia i śmierci
Funkcje pozytywne:
- mobilizuje do znalezienie nowych możliwości na rozwiązanie dotychczasowych sytuacji stresujących
- próba poradzenia sobie z trudnymi sytuacjami pozwala na nowe związki z innymi ludźmi
- wzrost siły osobistej – dałem radę
- docenienie życia, gdyż znalezienie rozwiązania daje wiarę w siebie
- zmiana duchowa.
Jak widać, każda z tych stanów na swoje blaski i cienie oddziaływania na nas. Nie można jednoznacznie powiedzieć, że są złe bo nie ma złych emocji i stanów emocjonalnych, są tylko nieodpowiednie nasze reakcje na nie. Dlatego warto obserwować siebie, wyciągać wnioski, prosić o pomoc i pracować również nad strachem, lękiem, obawą i stresem. Nie usuwajmy ich z naszego życia, gdyż ich aspekty pozytywne sprawiają, że lepiej przystosowujemy się do zmieniających się czasów i umożliwiamy transformowanie naszej świadomości.
Pozdrawiam
Ania
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
