Powrót do sklepu

Ebook: ZMIANA może być PROSTA

ZMIANA może być PROSTA

Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego niektóre zmiany w życiu przychodzą z lekkością, a inne ciągną się latami, zostawiając nas w poczuciu utknięcia? Dlaczego mimo pragnienia nowego – wciąż tkwimy w starym?

Choć większość z nas intuicyjnie czuje, że chce czegoś więcej, lepiej, inaczej – realna zmiana nie przychodzi z deklaracji. Przychodzi z decyzji, struktury, wyrozumiałości wobec siebie i… konkretnego działania.

Psychologia, neurobiologia i praktyka terapeutyczna są zgodne: zmiana jest możliwa, jeśli przestaniemy traktować ją jako wyzwanie wymagające heroizmu, a zaczniemy jako naturalny proces, który można zaplanować i przeprowadzić krok po kroku.

Ten ebook to odpowiedź na pytania:

  • Jak zacząć zmianę, gdy nie czuję się gotowa?

  • Co zrobić, by nie zniechęcić się po tygodniu?

  • Jak działa mój mózg, kiedy próbuję coś zmienić – i jak to wykorzystać?

 
- +

19,00 zł

Pobierz fragment książki

"Niczego w życiu nie należy się bać, należy to tylko rozumieć" (Maria Curie-Skłodowska)

ZMIANA może być PROSTA

 

Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego niektóre zmiany w życiu przychodzą z lekkością, a inne ciągną się latami, zostawiając nas w poczuciu utknięcia? Dlaczego mimo pragnienia nowego – wciąż tkwimy w starym?

Choć większość z nas intuicyjnie czuje, że chce czegoś więcej, lepiej, inaczej – realna zmiana nie przychodzi z deklaracji. Przychodzi z decyzji, struktury, wyrozumiałości wobec siebie i… konkretnego działania.

Psychologia, neurobiologia i praktyka terapeutyczna są zgodne: zmiana jest możliwa, jeśli przestaniemy traktować ją jako wyzwanie wymagające heroizmu, a zaczniemy jako naturalny proces, który można zaplanować i przeprowadzić krok po kroku.

Ten ebook to odpowiedź na pytania:

  • Jak zacząć zmianę, gdy nie czuję się gotowa?

  • Co zrobić, by nie zniechęcić się po tygodniu?

  • Jak działa mój mózg, kiedy próbuję coś zmienić – i jak to wykorzystać?

 

O czym jest ten ebook?

 

Ten ebook to praktyczny, naukowo-terapeutyczny przewodnik po procesie zmiany. Dowiesz się z niego:

  • Jak działają psychologiczne mechanizmy oporu i jak je przełamywać.

  • Jakie są etapy zmiany i jak się po nich poruszać z uważnością.

  • Jak budować nowe nawyki i dlaczego „małe kroki” są bardziej skuteczne niż rewolucje.

  • Jak planować realistycznie, monitorować postępy i utrzymać motywację.

  • Jak pracować z przekonaniami, wewnętrznym dzieckiem i poziomami świadomości (w oparciu o koncepcję Hawkinsa).

  • Jak stworzyć indywidualny plan zmiany i przełożyć go na codzienne działanie.

 

Ten ebook jest dla Ciebie jeśli:

 

  • Dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą wprowadzić trwałe zmiany w życiu – ale nie wiedzą, od czego zacząć.

  • Dla osób pracujących nad sobą – w procesie terapii, coachingu lub samorozwoju.

  • Dla tych, którzy mają już wiedzę, ale brakuje im wewnętrznej struktury, odwagi i spokoju.

  • Dla wszystkich, którzy wierzą, że zmiana nie musi boleć – może być lekka, świadoma i prowadzona z czułością do siebie.

Po lekturze tego ebooka?

 

  • Zyskasz wgląd w to, dlaczego do tej pory zmiany mogły się nie udawać.

  • Poznasz konkretne strategie i techniki pracy ze sobą, które możesz wdrożyć natychmiast.

  • Nauczysz się tworzyć trwałe nawyki, oparte na realistycznym planie i małych krokach.

  • Zbudujesz poczucie sprawczości i wewnętrznej stabilności w obliczu zmiany.

  • Przestaniesz traktować zmianę jako stres, a zaczniesz jako ścieżkę rozwoju i dojrzewania.

Spis treści e-booka:

 

Wprowadzenie

  • Kluczowe mechanizmy zmiany – co decyduje o sukcesie?

  • Proces zmiany – etapy przechodzenia przez zmiany życiowe

  • Model zmiany w 4 krokach: decyzja, plan, działanie, adaptacja

  • Opór przed zmianą – identyfikacja źródeł oporu i techniki radzenia sobie z lękiem

  • Techniki budowania nawyków – jak skutecznie wprowadzać trwałe zmiany

  • Tworzenie indywidualnego planu zmiany – strategie długotrwałej transformacji

E-book w formie pdf
Liczba stron – 37

 

 

Miłej lektury

Ania Nitkiewicz-Jankowska &  Grzegorz Zięba

Pobierz fragment książki

Polecane produkty

Nagranie webinaru: Pewność siebie + Ebook
PEWNOŚĆ SIEBIE czyli działanie pomimo odczuwania strachu, łatwość odpowiedniego reagowania w każdej sytuacji, umiejętność doprowadzania trudnych rozmów do końca, kompetencja stawiania własnych granic i konsekwencja ich nienaruszania.
  • Czy czujesz, że każdy z tych elementów występuję w Twoim życiu każdego dnia?
  • Czy masz potrzebę, aby w tych dziedzinach Twoja swoboda działania i funkcjonowania weszła na jeszcze wyższy poziom?

75,00 zł

- +
Nagranie webinaru: Wprowadzenie do NLP + Ebook
Wyobraź sobie, że czujesz się wolną, niezależną, wykorzystującą własny potencjał jednostką. Wyobraź sobie, że posiadasz kompetencje pozwalająca Ci na działanie w zgodzie ze sobą przy jednoczesnym budowaniu relacji z drugiej strony.

75,00 zł

- +
Nagranie webinaru: NEGOCJACJE A EMOCJE, czyli jak prowadzić trudne rozmowy + Ebook
Każdego dnia wpływamy na innych ludzi. Każdego dnia stykamy się z oddziaływaniem na nas przez innych ludzi. To naturalna prawidłowość, której wyrazem jest sztuka i kultura negocjacji.

61,00 zł

- +
Ebook: KIM JESTEM? CZYLI MOJA TOŻSAMOŚĆ, MOJE WARTOŚCI I MÓJ POZIOM ŚWIADOMOŚCI?
Czy Twoje przekonanie o tym KIM JESTEŚ, wspiera Ciebie w trudnych sytuacjach?
  • Co zmieniłoby się w Twoim życiu, gdybyś potrafił odbierać więcej informacji z otaczającego Cię świata. Informacji na podstawie , których podejmowałbyś decyzje szybciej i byłyby one lepsze w skutkach dla Ciebie?
  • O ile łatwiej podejmowałoby Ci się decyzje, gdybyś miał system własnych zasad, które byłyby wsparciem dla Ciebie wtedy, kiedy wybór wydawałby się bardzo trudny.
  • Czy wiesz, że świadomość własnej tożsamości i systemu wartości, są pierwszym krokiem do zwiększenia własnej efektywności, niezależności a co za tym idzie również poczucia spokoju czy trudnego do zdefiniowania szczęścia?

8,00 zł

- +

Masz pytania?