[vc_row][vc_column][vc_column_text]
Fizjologiczna reakcja na stres to automatyczna, przewidywalna, wrodzona reakcja, nad którą zwykle nie sprawujemy kontroli. Jednak wiele reakcji psychicznych jest wyuczona i zależą od postrzegania i interpretacji świata.
W latach 60-tych XX wieku opracowano skalę poziomu przystosowania się do zmian w życiu (w latach 90-tych wprowadzono zmiany) – określono tzw. Jednostkę Zmiany Życiowej – skala SRRS, gdzie posługiwano się określeniem poziomu stresu. Porównując wyniki na przestrzeni trzydziestu lat wskazują jednoznacznie wzrost ilości stresu w naszym życiu.
Lista najbardziej stresujących nas zmian dotyczy zarówno zdarzeń, które określamy jako pozytywne i negatywne
TOP 40 najbadziej stresujących wydarzeń w życiu człowieka:
- Śmierć małżonka – 119
- Rozwód – 98
- Śmierć bliskiego członka rodziny – 92
- Separacja – 79
- Utrata pracy – 79
- Poważna choroba lub zranienie – 77
- Pobyt w więzieniu – 75
- Śmierć przyjaciela – 70
- Ciąża – 66
- Poważne zmiany w pracy – 62
- Wypowiedzenie umowy kredytowej w banku – 61
- Pogodzenie się z małżonkiem – 57
- Pojawienie się nowego członka rodziny – 57
- Zmiana stanu zdrowia lub zachowania członka rodziny – 56
- Zmiana stanu finansowego – 56
- Przejście na emeryturę – 54
- Zmiana stanowiska pracy – 51
- Zmiana liczby kłótni z małżonkiem – 51
- Zawarcie małżeństwa – 50
- Rozpoczęcie lub zakończenie pracy przez małżonka – 46
- Problemy seksualne – 45
- Kredyt lub pożyczka na kwotę większą niż 10 tys. $ – 44
- Wyprowadzenie się dziecka z domu – 44
- Zmiana zakresu obowiązków w pracy – 43
- Zmiana warunków życiowych – 42
- Zmiana miejsca zamieszkania – 41
- Problemy z teściami – 38
- Rozpoczęcie lub ukończenie szkoły – 37
- Zmiana godzin lub warunków pracy – 36
- Zmiana szkoły – 35
- Święta Bożego Narodzenia – 30
- Zmiana sposobu spędzania czasu wolnego – 29
- Problemy z szefem – 29
- Kredyt lub pożyczka na kwotę mniejszą niż 10 tys. $ – 28
- Zmiana aktywności społecznych – 27
- Zmiana osobistych przyzwyczajeń – 27
- Zmiana zwyczajów związanych z żywieniem – 27
- Zmiana zwyczajów związanych ze snem – 26
- Zmiana liczby spotkań rodzinnych – 26
- Wakacje – 25
Co z tym fantem zrobić?
W pierwszej kolejności:
- ZREWIDOWAĆ PRZEKONANIA
- POZNAĆ SIEBIE I TO CO, WPŁYWA NA NAS DESTRUKCYJNIE
- WZMOCNIĆ SWOJĄ PEWNOŚĆ SIEBIE
- ZWRÓCIĆ UWAGĘ NA SPOSÓB KOMUNIKOWANIA O SWOICH PRAGNIENIACH, POTRZEBACH I ŚWIATOPOGLĄDZIE.
Powodzenia
Ania
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
