Ebook: JAK ZARZĄDZAĆ WŁASNYMI EMOCJAMI I PEWNOŚCIĄ SIEBIE?

JAK ZARZĄDZAĆ WŁASNYMI EMOCJAMI I PEWNOŚCIĄ SIEBIE?

Jak zmieniło by się Twoje życie, gdybyś potrafił panować nad emocjami ?

• Czy wiesz, że sztuka zarządzania własnymi emocjami jest umiejętnością, której możesz się nauczyć ? Wystarczy tylko poznać pewne mechanizmy, schematy i zależności aby móc wspierać siebie w każdej wymagającej tego sytuacji.
• Zdajesz sobie sprawę z faktu, że gdy poznasz model emocji, model stresu i własny model zachowań, będziesz o wiele bardziej skuteczny w działaniu?

Ten e-book przybliży Cię do poznania tych zależności, które wpływają na nasze zarządzanie własnymi emocjami i pewnością siebie.

W e-booku znajdziesz następujące informacje:

• Czym jest proces „zatrzymania” w naszym życiu i jakie wyróżniamy jego dwa rodzaje?
• Dowiesz się czym jest inteligencja emocjonalna oraz poznasz trzy proste sposoby jej ćwiczenie
• Poznasz kilka istotnych faktów o emocjach, które to pomogą Ci w ich zrozumieniu
• Dowiesz się, jak wygląda model pewności siebie, ze szczególnym uwzględnieniem sytuacji aktywujących brak pewności siebie
• Poznasz prosty mechanizm powstawania stresu oraz mechanizm schematów niewspierających np. Trójkąta Dramatycznego Karpmana

Uzupełnieniem e-booka jest webinar 1/PC „Jak zarządzać własnymi emocjami i pewnością siebie?” 

Spis treści:

• Zatrzymanie w życiu
• Inteligencja emocjonalna
• Emocje
• Pewność siebie
• Stres
• Zasady zarządzania emocjami
• Schematy niewspierające

E-book w formie pdf
Liczba stron – 19

Uzupełnieniem e-booka jest nagranie webinaru  „

JAK ZARZĄDZAĆ WŁASNYMI EMOCJAMI I PEWNOŚCIĄ SIEBIE?”

Ania Nitkiewicz – Jankowska & Grzegorz Zięba