Jakie korzyści przyniesie Ci przeczytanie tego ebooka?
-
- nauczysz się odróżniać głos intuicji od głosu lęku,
- zrozumiesz, jak działa Twoje ciało w sytuacjach niepewności,
- odzyskasz zaufanie do sygnałów płynących z wewnątrz,
- zidentyfikujesz reakcje wynikające z przeszłej traumy,
- nauczysz się korzystać z uważności i pracy z ciałem jako narzędzi dostępu do prawdy,
- otrzymasz konkretne ćwiczenia terapeutyczne i refleksyjne,
- poczujesz większy spokój i klarowność przy podejmowaniu decyzji.
Wprowadzenie
– Intuicja czy mechanizm obronny? Wprowadzenie do rozróżnienia
Rozdział 1: Intuicja i lęk – dwie różne energie
– Czym się różnią: spokój kontra impuls
– Intuicja jako cisza – lęk jako chaos
– Po czym poznać, że to nie głos duszy?
Rozdział 2: Głos przeszłości czy prawdy?
– Lęk zakamuflowany jako „wewnętrzne przeczucie”
– Reaktywność traumatyczna vs. intuicyjne wyczucie
– Głos wewnętrznego krytyka a głos prawdy
Rozdział 3: Mechanizmy obronne w przebraniu intuicji
– Unikanie, kontrola, racjonalizacja
– Błędne koło: jak trauma „podpowiada” wybory
– Rozpoznanie wzorców lękowych w decyzjach
Rozdział 4: Jak nauczyć się odróżniać?
– Emocjonalny barometr i sygnały ciała
– Ćwiczenia porównawcze: reakcja z lęku i z intuicji
– Praca z uważnością i ciszą jako warunek dostępu do prawdy
Zakończenie
– Intuicja nie krzyczy – ona trwa, nawet gdy zwątpisz
E-book w formie pdf
Liczba stron – 52
Miłej lektury
Ania Nitkiewicz-Jankowska & Grzegorz Zięba
