Sklep

Porażki to sytuacje, w których nie osiągamy zamierzonego celu lub nie odnosimy oczekiwanych rezultatów. Są one naszymi doświadczeniami, w których czujemy, że zawiedliśmy siebie lub innych, nie sprostaliśmy oczekiwaniom, albo nie udało nam się osiągnąć zamierzonego efektu. Porażki mogą występować w różnych sferach życia, takich jak kariera zawodowa, związki międzyludzkie, edukacja, hobby czy projekty osobiste.  

Nie lubimy porażek! Często zadajemy sobie pytanie – “dlaczego?

Często odpowiedź tkwi tam, gdzie jej nie szukamy, a mianowicie w naszym dzieciństwie.

• Schematy myślowe to automatyczne i powtarzające się wzorce myślenia, które wpływają na nasze spostrzeganie siebie, innych ludzi i świata wokół nas, są to swoiste “okulary”, przez które interpretujemy rzeczywistość. Często wywołują nieprzyjemne emocje, takie jak lęk, złość, smutek czy poczucie bezwartościowości. Mogą wpływać na nasze samopoczucie i funkcjonowanie codzienne.
• Schematy myślowe kształtują się na podstawie naszych doświadczeń życiowych, włączając w to wychowanie, relacje z innymi ludźmi, traumy czy sukcesy i mogą być również wynikiem wpływu kultury, społeczeństwa i mediów.
• Schematy myślowe mogą mieć różne formy, takie jak czarna magia (negatywne oczekiwanie), katastrofizowanie (przesadne przewidywanie najgorszego scenariusza), filtr negatywny (skupianie się tylko na negatywnych aspektach sytuacji), uproszczenia (myślenie czarno-białe) czy personalizacja (przyjmowanie na siebie odpowiedzialności za wszystko).